Anouschka Petersen

Ik ben Anouschka en heb stage gelopen bij PDS coaching en doe de opleiding tot diëtiste. Behalve het maken van eetschema's, schrijf ik ook blogs over buikpijn, PDS en darmklachten.

Hongergevoel bij PDS de oorzaken van maaggeluiden

Hongergevoel bij PDS: de oorzaken van maaggeluiden

Hongergevoel bij PDS: de oorzaken van maaggeluiden Een hongergevoel, zoals een knorrend maaggeluid kan enorm irritant zijn en komt geregeld voor bij PDS (prikkelbare darm syndroom). Dit geluid zien wij vaak als een seintje dat het hoogtijd is om wat te gaan eten. Maar waardoor maakt onze maag deze geluiden nou echt? En wat betekenen deze …

Hongergevoel bij PDS: de oorzaken van maaggeluiden Lees verder »

oorzaken van overmatig boeren bij PDS

Oorzaken van overmatig boeren bij PDS

Oorzaken van overmatig boeren bij PDS In deze blog staat (overmatig) boeren bij PDS in de spotlights. In een serie van blogs gaan we dieper in op de verschillende geluiden die ons maag-darmstelsel produceren, met deze keer dus overmatig boeren. Boeren laten doen we natuurlijk allemaal. Maar wanneer is er sprake van overmatig boeren en …

Oorzaken van overmatig boeren bij PDS Lees verder »

Rommelende darmen en winderigheid de oorzaken

Rommelende darmen en winderigheid: de oorzaken

De oorzaken van rommelende darmen en winderigheid Rommelende darmen en winderigheid komt vaak voor bij mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS). Denk hierbij aan het laten van winden, boeren en borrelende darmen. Deze geluiden kunnen samengaan met vervelende klachten zoals buikpijn, opgeblazen gevoel en winderigheid. Een borrelende buik of darmen zijn natuurlijk vervelend. Dit …

Rommelende darmen en winderigheid: de oorzaken Lees verder »

buikpijn tijdens het uitgaan PDS prikkelbare darm syndroom

Buikpijn tijdens het uitgaan voorkomen met deze tips

3 tips om buikpijn tijdens het uitgaan te voorkomen Hoe vervelend is het als je buikpijn krijgt tijdens of na een gezellig avondje stappen? Dit komt vaak voor bij mensen met het prikkelbare darm syndroom wanneer zij alcoholische drankjes drinken. Het soort klachten en de ernst hiervan verschilt per persoon. Een reden voor de verergering van …

Buikpijn tijdens het uitgaan voorkomen met deze tips Lees verder »

Niet slapen vanwege buikpijn PDS en darmklachten

3 tips als je niet kan slapen vanwege buikpijn

3 tips als je niet kan slapen vanwege buikpijn Voldoende slaap en rusten is belangrijk om van je darmklachten af te komen. Sommige mensen met het prikkelbare darm syndroom of PDS kampen vaak met vermoeidheid en slapen slechter. Wanneer je lichaam moe is, kan de spijsvertering minder goed zijn werk doen en dit kan voor …

3 tips als je niet kan slapen vanwege buikpijn Lees verder »

Zomerse salade

Zomerse salade met gegrilde courgette en spinazie

Zomerse salade met gegrilde courgette en spinazie – glutenvrij en vegetarisch Dieet: Glutenvrij, vegetarisch, koolhydraatarm Deze zomerse salade met gegrilde courgette en spinazie is heerlijk op warme dagen. De salade valt licht, maar is tegelijkertijd goed vullend. De combinatie van de warme courgette met de frisse rauwe spinazie en tomaatjes is verrassend. De rucola en …

Zomerse salade met gegrilde courgette en spinazie Lees verder »

Lactosevrije yoghurt

Gezond ontbijt met lactosevrije yoghurt en banaan

Gezond ontbijt met lactosevrije yoghurt en banaan Vegetarisch, veganistisch Dit gezonde ontbijtje met lactosevrije yoghurt, banaan en rood fruit is een heerlijk begin van de dag. Met dit ontbijtje kan je eindeloos variëren door middel van het gebruiken van verschillende soorten zuivel of plantaardige alternatieven en toppings. Wanneer je zeker weet dat je zuivel beter kan …

Gezond ontbijt met lactosevrije yoghurt en banaan Lees verder »

Ei wrap

Eiwrap met gerookte zalm, hüttenkäse en spinazie

Glutenvrije eiwrap met gerookte zalm, hüttenkäse en spinazie Glutenvrij, koolhydraatarm, eiwitrijk Deze glutenvrije ei wrap met gerookte zalm, hüttenkäse en rauwe spinazie is lekker en simpel. Naast de zalm, hüttenkäse en spinazie bevat de ei wrap dille, komkommer, avocado en  pompoenpitten. Binnen 10 minuten heb je een heerlijke koolhydraatarme wrap op tafel  staan, die zowel …

Eiwrap met gerookte zalm, hüttenkäse en spinazie Lees verder »

Carrot cake muffin

Gezonde carrot cake muffins met sinaasappel – glutenvrij en vegetarisch

Gezonde carrot cake muffins met sinaasappel – glutenvrij en vegetarisch Glutenvrij, vegetarisch, veganistisch Deze gezonde Carrot cake muffins met sinaasappel zijn een lekker alternatief voor de bekende worteltjestaart. Makkelijk mee te nemen voor onderweg of als snel ontbijtje. Ook zijn ze zeer geschikt als een lekkere traktatie op een feestje. Veganist of lactose intolerant? Vervang …

Gezonde carrot cake muffins met sinaasappel – glutenvrij en vegetarisch Lees verder »

Glutenvrije boekweitpannenkoek

Glutenvrije boekweitpannenkoek​ met amandelpasta, banaan en aardbeien

Glutenvrije boekweitpannenkoek​ met amandelpasta, banaan en aardbeien Glutenvrij, vegetarisch, veganistisch Dit recept voor een glutenvrije boekweitpannenkoek is snel, makkelijk en vooral onwijs lekker. Doet het goed doet op ieder moment van de dag. De boekweitpannenkoek is rijk belegd  met amandelpasta, banaan, aardbeien en een stukje munt. Dit recept is een glutenvrij alternatief voor de standaard …

Glutenvrije boekweitpannenkoek​ met amandelpasta, banaan en aardbeien Lees verder »

Scroll naar top