Frederique Visser

Mijn naam is Frédérique en ik heb met veel plezier gewerkt als prikkelbare darmcoach en diëtiste bij PDS coaching. Tientallen blogs heb ik geschreven en honderden dieetplannen opgesteld voor mensen met PDS en maag-darmklachten. Ik eet zelf grotendeels plantaardig en weet dat een vega(n) eetpatroon niet makkelijk is als je ook rekening moet houden met je darmen. Hopelijk kan de online training 'Je darmen de baas' je hierbij helpen!

Keto balletjes geschikt bij darmklachten

Keto balletjes geschikt bij darmklachten Recept voor 12 keto balletjes Dieet: PDS, keto, koolhydraatarm, glutenvrij, lactosevrij, koemelkeiwit-vrij, vegetarisch, veganistisch, E-nummervrij Veel zoete tussendoortjes zijn hoog in koolhydraten en bevatten veel suiker. Dit zorgt bij mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS) vaak voor klachten zoals een opgeblazen buik, buikpijn of maagzuur. Deze keto balletjes zijn […]

Keto balletjes geschikt bij darmklachten Lees verder »

Wat is de relatie tussen gastritis en PDS?

Wat is de relatie tussen gastritis en PDS? Gastritis is de medische benaming van een maagvliesontsteking. Deze ontsteking in de maag kan zorgen voor vervelende maagklachten. Denk hierbij aan een opgeblazen gevoel, pijn in de maagstreek, gebrek aan eetlust en soms zelfs braken. Vaak zien wij in de praktijk dat mensen na een maaginfectie nog

Wat is de relatie tussen gastritis en PDS? Lees verder »

Vegan paté en zwarte bonenspread bij darmklachten

Vegan paté en zwarte bonenspread bij darmklachten Recept voor ongeveer 5 besmeerde boterhammen per spread Dieet: PDS, vegan, glutenvrij, lactosevrij, koemelkeiwit-vrij, E-nummervrij Veel veganistisch broodbeleg in de supermarkt is niet zo gezond en voedzaam. Bovendien bevatten ze vaak veel E-nummers, smaakstoffen en knoflook. Zulk kant-en-klaar broodbeleg kan zorgen voor darmklachten. Deze zelfgemaakte vegan paté en

Vegan paté en zwarte bonenspread bij darmklachten Lees verder »

IBD en PDS, de verschillen en overeenkomsten

IBD en PDS, de verschillen en overeenkomsten

IBD en PDS, de verschillen en overeenkomsten IBD en PDS lijken misschien erg op elkaar, maar het is toch niet helemaal hetzelfde. De afkorting IBD staat voor Inflammatory Bowel Disease. Dit is een auto-immuunziekte waarbij het lichaam zichzelf aanvalt. Hierdoor ontstaan ontstekingen in het spijsverteringskanaal. Zowel de ziekte van Crohn als colitis ulcerosa (letterlijk ontsteking

IBD en PDS, de verschillen en overeenkomsten Lees verder »

Zelfgemaakte notenpasta geschikt bij darmklachten

Zelfgemaakte notenpasta geschikt bij darmklachten Recept voor ongeveer 5 besmeerde boterhammen of pannenkoeken Dieet: PDS, vegan, glutenvrij, lactosevrij, koemelkeiwit-vrij, E-nummervrij Helaas is niet elke notenpasta geschikt bij darmklachten die je vind in de supermarkt. Er zitten namelijk vaak noten in die niet iedereen even goed kan verdragen. Daarbij kunnen deze notenpasta’s erg prijzig zijn. Gelukkig

Zelfgemaakte notenpasta geschikt bij darmklachten Lees verder »

PDS en fibromyalgie – Hoe ga je ermee om?

PDS en fibromyalgie – Hoe ga je ermee om? Heb je naast PDS ook last van fibromyalgie? Regelmatig zien we mensen in de praktijk met fibromyalgie en PDS. Bij fibromyalgie heb je constant pijn in je spieren en gewichten. Hoewel deze twee aandoeningen niet op elkaar lijken, komt deze combinatie vaak voor. Een duidelijk verband

PDS en fibromyalgie – Hoe ga je ermee om? Lees verder »

Vaker darmklachten bij overgewicht – oorzaken en tips

Vaker darmklachten bij overgewicht – oorzaken en tips Wist je dat mensen met overgewicht sneller last hebben van darmklachten? Dit kunnen klachten zijn zoals een opgeblazen gevoel, buikkrampen, winderigheid en wisselende ontlasting. Hoe dit komt en wat de meest voorkomende oorzaken zijn van deze klachten lees je in dit artikel. Daarnaast worden er praktische tips

Vaker darmklachten bij overgewicht – oorzaken en tips Lees verder »

Welke vezels kun je bij darmklachten het beste eten?

Welke vezels kun je bij darmklachten het beste eten?

Welke vezels kun je bij darmklachten het beste eten? Heb je darmklachten, eet dan veel vezels! Wellicht heb je dit wel vaker gehoord. Op internet wordt dit vaak aanbevolen bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) of darmklachten, maar ook artsen raden dit aan. Vezels worden ook wel voedingsvezels genoemd. Dat vezels belangrijk zijn voor de

Welke vezels kun je bij darmklachten het beste eten? Lees verder »

Courgettisalade met avocadopesto voor gevoelige darmen

Courgettisalade met avocadopesto voor gevoelige darmen

Courgettisalade met avocadopesto voor gevoelige darmen Recept voor 1 potje courgettisalade met avocadopesto Dieet: PDS, glutenvrij, lactosevrij, koolhydraatarm, koemelkeiwit-vrij, E-nummervrij, vegetarisch en veganistisch mogelijk Salades zijn erg gezond en met de juiste ingrediënten ook geschikt bij een gevoelige maag en darmen. Echter zijn ze niet altijd praktisch om mee te nemen. Misschien herken je dat

Courgettisalade met avocadopesto voor gevoelige darmen Lees verder »

Scroll naar boven