Janna Koopman

Ik ben Janna, PDS-coach, diëtist en ervaringsdeskundige bij PDS coaching. Graag help ik je om blijvend van je maag-darmklachten af te komen en te leren met PDS (prikkelbare darm syndroom). Uit ervaring weet ik hoe lastig dit kan zijn. Ik inspireer je graag om dit net als ik te bereiken.

kerstdagen met PDS

Kerstdagen met PDS (prikkelbare darm syndroom)

Kerstdagen met een prikkelbare darm (PDS) Help de kerstdagen komen er weer aan! Jarenlang was dit een tijd van gezelligheid, maar ook van buikpijn, darmkrampen en frequent toiletbezoek. Ik moet me er nog steeds mentaal op voorbereiden om te zorgen dat ik niet spontaan ziek word. Hoe overleef je de kerstdagen met PDS? In deze blog …

Kerstdagen met PDS (prikkelbare darm syndroom) Lees verder »

ei muffin

Ei muffin bij darmklachten

Ei muffin bij darmklachten – glutenvrij en lactosevrij Glutenvrij, lactosevrij, paleo, koolhydraatarm Welke lunch is geschikt bij darmklachten? Dat is per persoon verschillend. Vaak blijven veel mensen bij de dagelijkse boterham, maar door eenzijdig te eten krijg je juist sneller darmklachten. Ik varieer daarom niet alleen met het avondeten, maar ook met het ontbijt en …

Ei muffin bij darmklachten Lees verder »

kun je van pds afkomen

Van PDS afkomen in 10 stappen – darmklachtenvrij

Van je PDS afkomen met deze 10 stappen Wil je van je PDS afkomen? Het duurde bij mij wel bijna 9 jaar, voordat ik eindelijk van mijn darmklachten af ben gekomen. In deze blog verklap ik jullie welke 10 stappen uit mijn programma ‘je darmen de baas’ je gaan helpen om voorgoed van je darmklachten …

Van PDS afkomen in 10 stappen – darmklachtenvrij Lees verder »

mindfulness bij PDS

Mindfulness bij PDS (prikkelbare darm syndroom)

Mindfulness bij PDS (prikkelbare darm syndroom) Je hoort mensen steeds vaker praten over mindfulness. Vroeger vonden we het zweverig, maar tegenwoordig doen steeds meer mensen aan mindfulness om meer balans in hun leven te vinden. In deze blog ‘Mindfulness en PDS’ lees je mijn ervaring met mindfulness en wat het kan doen om je leven …

Mindfulness bij PDS (prikkelbare darm syndroom) Lees verder »

Succesverhaal PDS

Succesverhaal PDS Een cliënt van mij, Rita (69), had tientallen jaren last van darmklachten. Het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) liep als een rode draad door haar leven heen. Ze heeft allerlei specialisten, artsen en therapeuten bezocht. Tevens heeft ze verschillende diëten, suppletie en medicijnen geprobeerd. Helaas zonder resultaat. Een paar maanden geleden kwam ze bij …

Succesverhaal PDS Lees verder »

3 tips om ontspannen naar een verjaardag te gaan

3 tips om ontspannen naar een verjaardag te gaan Een verjaardag is natuurlijk hartstikke gezellig, maar kan ook stress geven als je het Prikkelbare Darmsyndroom hebt. Je weet niet van te voren wat voor hapjes er op tafel staan en eet wat anders dan wat je gewend bent. Dit kan voor onrust zorgen in de …

3 tips om ontspannen naar een verjaardag te gaan Lees verder »

Scroll naar top