PDS dieet: voeding bij darmklachten

In deze categorie over PDS dieet vind je een overzicht van voeding en diëten die vaak worden ingezet bij buikpijn, maag- en darmklachten.

 

Misschien heb je zelf het prikkelbare darm syndroom (PDS) en zie je door de bomen het bos niet meer. Er zijn ook zoveel verschillende soorten diëten die je kunt inzetten om je darmklachten te verminderen. Hierdoor kan het lastig zijn om te zien welke methode past bij jou.

 

Om je te helpen schrijf ik regelmatig een artikel over welk dieet er is om je maagklachten of darmklachten te verminderen. Ik deel hierin ook mijn eigen ervaring en de ervaringen van mijn cliënten in de praktijk.

 

PDS dieet waar ik o.a over geschreven heb: FODMAP dieet, intermittend fasting, vegetarische dieet, lactosevrije dieet, glutenvrij dieet, koolhydraatarm dieet, zuren en basen balans en het histamine beperkt dieet.

 

Zelf heb ik, Janna Koopman, tientallen diëten, therapieën en supplementen geprobeerd. Het heeft meer dan 8 jaar geduurd voordat ik darmklachtenvrij ben geworden. En dat terwijl ik diëtist ben! Ik heb de volgende diëten gedaan: FODMAP dieet, koolhydraatarm dieet, gluten- en lactosevrije dieet en het histaminebeperkt dieet.

 

Daarnaast heb ik ook verschillende therapieën geprobeerd: hypnotherapie, EMDR, psychotherapie, mindfulness, orthomoleculaire therapie, psychosomatische therapie en acupunctuur.

 

Bij de orthomoleculair therapeut heb ik tientallen supplementen geprobeerd, waarvan een groot deel juist meer klachten veroorzaakten, zoals gasvorming en buikpijn. Uiteindelijk ben ik op eigen kracht door middel van bewustwording darmklachtenvrij geworden.

 

Omdat er bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) geen standaardmethode is, heb ik na mijn eigen succesverhaal mijn eigen methode ontwikkeld. Dit is een stappenplan bestaande uit 5 stappen om van je darmklachten af te komen: de BETER-methode. Stap 1: bewustwording. Stap 2: Eten. Stap 3: Trainen. Stap 4: Energie. Stap 5: Rusten. Volg dezelfde stappen als dat ik heb gedaan onder begeleiding van een PDS-coach en krijg ook weer grip op je darmklachten.

Intermittent fasting bij buikpijn

Intermittent fasting bij PDS en buikpijn – praktijkvoorbeeld

Intermittent fasting bij PDS en buikpijn – praktijkvoorbeeld Intermittent fasting is razend populair en wordt vaak ingezet bij maag- en darmklachten zoals buikpijn, opgezette buik, winderigheid en een wisselende ontlasting. Het is niet zo gek dat intermittent fasting zo ontzettend populair is vanwege meerdere voordelen voor je gezondheid . Intermittent fasting werkt positief op je …

Intermittent fasting bij PDS en buikpijn – praktijkvoorbeeld Lees verder »

Waarom een dieet niet helpt bij PDS

Waarom een dieet niet helpt bij het prikkelbare darm syndroom (PDS)

Waarom een dieet niet helpt bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) Herken je het gevoel dat je hebt als je weer gaat starten met een dieet om van je darmklachten af te komen? Je hebt weer hoop, je gaat ervoor. Bij het begin lijkt het zelfs te werken, maar al binnen enkele weken ben je …

Waarom een dieet niet helpt bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) Lees verder »

fodmap dieet pds

Is het FODMAP dieet glutenvrij? De verschillen!

Is het FODMAP dieet glutenvrij? De verschillen! Laatst heb ik het artikel Is het FODMAP dieet glutenvrij? De verschillen! geschreven in het ledenblad ‘Prikkels’ van de PDSB. Wil je weten wat de overeenkomsten en verschillen zijn tussen de diëten? Lees dan snel verder! In december 2017 stond het artikel ‘Coeliakie, glutensensitiviteit of PDS?’ in Prikkels. …

Is het FODMAP dieet glutenvrij? De verschillen! Lees verder »

Zuren en basen bij pds

Zuren en basen dieet bij PDS en maag-darmklachten

Zuren en basen dieet bij PDS en maag-darmklachten Uit het ledenblad ‘Prikkels’ van de PDSB geschreven door Janna Koopman en Janny Meijles (gepubliceerd in september 2017): zuren en basen dieet bij PDS en maag-darmklachten. Als de zuurgraad van het bloed stijgt (en de pH dus daalt) ontstaat een acidose. Als de zuurgraad van het bloed daalt (stijgende …

Zuren en basen dieet bij PDS en maag-darmklachten Lees verder »

Scroll naar top