15 x eten kruiden zonder opgeblazen gevoel Wanneer je last hebt van een prikkelbare darmsyndroom (PDS) of darmklachten kunnen bepaalde kruiden te scherp zijn voor je darmen. Met als gevolg een opgeblazen gevoel in je buik, gasvorming en misschien zelfs krampen en diarree. Kant-en-klare kruidenzakjes en kruidenmixen gaan vaak niet goed. Zo zitten er vaak […]
15 x eten kruiden zonder opgeblazen gevoel Meer lezen »
Diarree door stress en angst – succesverhaal Wij zien in de praktijk dat darmklachten vaak gepaard gaan met angsten. Misschien vind je het zelf ook spannend om nieuwe producten te eten, omdat je daar darmklachten van kan krijgen. Maar wist je dat angsten juist deze darmklachten kunnen veroorzaken? Wanneer je veel aan het focussen bent
Diarree door stress en angst – succesverhaal Meer lezen »
Mijn top 7 favoriete darmproof kant-en-klare maaltijden Als je last hebt van een gevoelige maag en darmen, dan moet je uit kijken wat je eet. Je kunt niet zomaar alle Chinees eten, vanwege de Ve-tsin, kruiden en hoeveelheid witte rijst. De snackbar is veel te vet vanwege de frituur. Zelfs kant-en-klare salades en stoommaaltijden zijn
Mijn top 7 favoriete darmproof kant-en-klare maaltijden Meer lezen »
De relatie tussen rugklachten, darmklachten en PDS + tips Rugklachten komen vaker voor bij een prikkelbare darm (PDS) dan je zou denken. Zowel algehele rugpijn als pijn in de onderrug. Sommige mensen geven aan ook een koude rug te hebben. Dit kan gepaard gaan met darmklachten maar dat hoeft niet altijd zo te zijn. Of
De relatie tussen rugklachten, darmklachten en PDS + tips Meer lezen »
Kom buikpijnvrij de zomermaanden door Dat er verschillende factoren zijn die invloed hebben op je spijsvertering weet je wellicht wel. Maar wist je ook dat temperatuur kan uitmaken of je meer of minder klachten krijgt? Zo merk ik dat veel mensen rustige darmen hebben in de zomer door het warme weer. Eén van de redenen
Kom buikpijnvrij de zomermaanden door Meer lezen »
Top 5 boekenrecensie over onze darmen Eerder had ik al mijn top 10 favoriete boeken gedeeld. Deze keer zoom ik in op de boeken over onze darmen en spijsvertering en geef ik voor jou een korte boekenrecensie. Wat onze spijsvertering betreft, weten we eigenlijk maar heel weinig. De laatste jaren komen gelukkig nieuwe inzichten en
Top 5 boekenrecensie over onze darmen Meer lezen »
Paasbrunch recept zonder gluten en lactose Dieet: glutenvrij, lactosevrij, koemelkvrij, E-nummervrij, koolhydraatbeperkt, vegetarisch Dit Paasbrunch recept kun je eten zonder zorgen als je het prikkelbare darm syndroom (PDS) hebt. Er zit namelijk geen gluten en lactose in en vol met vitamines, mineralen en goede vezels. Dit recept is juist heel goed voor je maag en
Paasbrunch recept zonder gluten en lactose Meer lezen »
Pasen zonder maag- en darmklachten Pasen is de tijd om samen te zijn met je familie en te genieten van een heerlijk Paasontbijt. Maar als je het prikkelbare darm syndroom (PDS) hebt is het niet altijd genieten als je gelijk daarna darmklachten krijgt. In deze blog over Pasen zonder darmklachten geef ik je 10 tips
Pasen zonder maag- en darmklachten Meer lezen »
PDS proof paaseitjes zonder lactose en suiker Recept voor 12-14 PDS proof paaseitjes Dieet: PDS, vegan, glutenvrij, lactosevrij, koemelkeiwit-vrij, E-nummervrij De meeste paaseitjes in de supermarkt bevatten lactose, suiker en bepaalde geur-, kleur- en smaakstoffen. Niet bepaald PDS proof dus! Het is het ook lastig om het bij één eitje te houden. Je neemt er
PDS proof paaseitjes zonder lactose en suiker Meer lezen »
Tips voor een goed ritme bij darmklachten Een goede ritme is van groot belang wanneer je darmklachten hebt. Zo is het belangrijk dat je de tijd neemt om rustig te eten of dat je niet direct na het eten gaat bewegen. Daarnaast kan een vast patroon zorgen voor rust in je hoofd. Zo hoef je
Tips voor een goed ritme bij darmklachten Meer lezen »
