PDS-traject met persoonlijke begeleiding en voedingsplan

Krijg weer grip op je maag-darmklachten! Speciaal voor mensen met het prikkelbare darm syndroom.

PDS-traject met persoonlijke begeleiding en voedingsplan

Krijg weer grip op je maag-darmklachten! Speciaal voor mensen met het prikkelbare darm syndroom.

PDS-traject met persoonlijke begeleiding en voedingsplan

Krijg weer grip op je maag-darmklachten! Speciaal voor mensen met het prikkelbare darm syndroom.

Herken jij je in het volgende?

Je hebt last van één of meer van de volgende maag-darmklachten:

Buikpijn, een opgeblazen buik, darmkrampen, winderigheid, rommelende darmen, steken in je buik, misselijkheid, brandend maagzuur, een vol gevoel na de maaltijd, obstipatie en/of diarree.

En je zou graag willen weten hoe je weer grip kunt krijgen op je maag-darmklachten.

Liever niet met medicijnen, middeltjes of een ingewikkeld dieet, maar door er achter te komen welke voeding en leefstijl goed is voor jou.

Dan is PDS coaching samen met de training ‘je darmen de baas’ echt wat voor jou!

…en bespreek tijdens dit gesprek hoe jij van je darmklachten af kunt komen!

            Voorbeelden waarbij onze coaching je kan helpen:
  • Bij onrust in je buik, zoals rommelende darmen, een opgeblazen buik en afwijkende ontlasting.
  • Indien je nieuwe voedingsmiddelen wilt uitproberen, zodat je volwaardig kunt eten.
  • Als je van medicijnen of middelen af wilt komen, zoals vezels, laxeermiddelen, diarreeremmers, krampwerende middelen en maagzuurremmers.
  • Bij aanhoudende darmklachten na een darmparasiet of een voedselinfectie. 
  • Indien je wilt leren omgaan met je prikkelbare darm, zoals bij het prikkelbare darm syndroom (PDS), Diverticulitis, ziekte van Crohn en  Colitis Ulcerosa (IBD).
  • Als je grip wilt krijgen op chronische maagklachten, zoals een functionele dyspeptie, maagpijn, brandend maagzuur of oprispingen.
  • Bij een verminderd energieniveau in combinatie met darmklachten.
  • Indien je je niet meer wilt laten beperken in je sociale leven door je maag of darmen.
  • Als je je beter wilt gaan voelen en grip wilt hebben op een buikpijn-aanval.
  • Bij buikpijn of maag-darmklachten die (deels) gerelateerd zijn aan stress.
  • Indien je weer zorgeloos activiteiten wilt kunnen ondernemen zoals fietsen of wandelen, zonder bang te zijn te laat te zijn voor het toilet of dat je buikklachten krijgt.
  • Als je verder gewichtsverlies wilt voorkomen door stap voor stap de voeding weer uit te breiden. 
  • Indien je darmklachten hebt die zijn ontstaan tijdens of na een burn-out en je naar je lichaam wilt leren luisteren. 
Maudy Tiggelaven PDS coaching
Prikkelbare darmcoach en orthomoleculair therapeut Maudy Tiggelaven

Van overleven naar bewust en gelukkig leven!

Onze PDS-coaches weten als geen ander hoe het is om dagelijks last te hebben van buikklachten en hoe dit je leven kan beïnvloeden. Gelukkig is het ook mogelijk om hier weer grip te krijgen, zelfs als je hier al jaren last van hebt. Met de BETER-methode word je niet alleen bewust van wat je eet en wat het met je doet. Je wordt ook bewust van heel je lichaam en je hele leven. Je leert omgaan met je prikkelbare darm, zodat je je beter gaat voelen. 

Samen met de PDS-coach kom je er achter wat er wel én niet bij je past. De PDS-coach begrijpt jou echt, doordat ze soortgelijke klachten zelf heeft ervaren. Ze heeft de kennis én de ervaring, waardoor je zo optimaal mogelijk geholpen kan worden. Inmiddels heeft PDS coaching 5000+ mensen met maag-darmklachten geholpen. 

Waarom werken andere therapieën niet of is verbetering maar van korte duur?

Misschien heb jij al vanalles geprobeerd, zoals het FODMAP dieet, koolhydraatarm dieet of glutenvrij dieet. Wellicht ook dingen voor je persoonlijke ontwikkeling, zoals hypnotherapie, stressmanagement of cognitieve gedragstherapie. Daarnaast misschien andere oplossingen zoals medicijnen, vezelpreparaten of pre- en probiotica.

Waarom werkt dit nou niet? Ze lossen de oorzaak niet op!

Alle bovenstaande therapieën kunnen de acute klachten verminderen, maar lossen de oorzaak niet op. Ze kunnen je spijsverteringssysteem helpen ontspannen of prikkels weg nemen, maar leren je niet hoe je zo optimaal mogelijk kunt leren leven met chronische darmklachten. Het zijn allemaal kleine stukjes en vormen geen totaalplaatje.

Daarnaast zijn deze methodes en therapieën gebaseerd op de gemiddelde Nederlander, terwijl je niet gemiddeld bent. Als er iets niet standaard is, dan is een prikkelbare darm het wel!

Wat gaan je doen tijdens de training ´je darmen de baas´?

Als je met je prikkelbare darm wilt leren leven en er achter wilt komen hoe je blijvend van je darmklachten afkomt, heb je meer nodig dan een standaarddieet of -methode. Je darmen de baas is een complete aanpak, waarin je er zelf achter komt hoe je een gelukkig leven zonder darmklachten kunt hebben op een manier die bij jou past. Met het stappenplan komen we samen achter de beste oplossing voor jou.

‘Je darmen de baas’ is gebaseerd op de BETER-methode en is zo effectief, omdat het bestaat uit alle vijf de elementen die je nodig zult hebben om te leren omgaan met je prikkelbare darm. Niet alleen voeding, maar ook bewustwording, trainen, energie en rusten staan centraal. Je leert wat alle oorzaken zijn van je maag-darmklachten, zodat jij je BETER gaat voelen.

Je leert hoe je met gerichte oefeningen weer naar je lichaam kunt luisteren en hoe je door goed met je lichaam om te gaan, je darmen de baas kunt zijn. Bovendien is het een persoonlijke aanpak die past bij jou.

Jij bent de expert van je eigen lichaam en kunt precies ervaren wat je voelt in je lichaam. De prikkelbare darm coach besteed ruime tijd aan het uitvragen van je darmklachten, zoals obstipatie, diarree, darmkrampen, steken in de buik, winderigheid en een opgezette buik. Omdat zij als ervaringsdeskundige deze klachten eerder ook heeft gehad, kan ze je hierna leren hoe je deze gelijk kunt verminderen.

Wat houdt de BETER methode in?

Met ‘je darmen de baas’ werken onze PDS-coaches met de BETER-methode waarin je alles leert wat je moet weten om met je PDS te leren omgaan. Je leert ook wat alle oorzaken zijn van je maag-darmklachten, zodat jij je BETER gaat voelen. En dat allemaal op een manier die precies bij je past! Daardoor heb je blijvend resultaat. 

Module 1: Bewustwording

In de eerste module word jij je bewust van hoe je darmklachten worden veroorzaakt en hoe je ze gelijk kunt verminderen. Daarnaast leer je hoe je zorgt voor een optimale spijsvertering en welke leefstijladviezen gunstig zijn bij maag-darmklachten.

Module 2: Eten

In deze module ontdek je welke voedselallergieën of -intoleranties jij hebt, hoe je bepaald eten weer kunt leren eten en met welke goede voeding jij je eetpatroon kunt uitbreiden. Op die manier krijg jij alle vitamines en mineralen binnen die jij nodig hebt.

Module 3: Trainen

De hersen-darmas, de verbinding van de hersenen en de darmen, kun je positief beïnvloeden, waardoor je minder snel darmklachten zult krijgen. Je krijgt oefeningen mee die je helpen om naar je lichaam te leren luisteren. Daarnaast besteden we ook aandacht aan het ontwikkelen van een positieve mindset, die nodig zal zijn om angsten of zorgen, zoals het eten van bepaald voedsel, te overwinnen.

Module 4: Energie

Maag-darmklachten en een verminderde energie gaan vaak met elkaar samen. Door je energiebalans te optimaliseren wordt je weerstand hoger, waardoor je minder vatbaar bent voor darmklachten. In deze module kom je er achter wat je energie geeft en kost en welke aanpassingen een verschil gaan maken voor jouw energieniveau en welbevinden.

Module 5: Rusten

Stress speelt in veel gevallen een grote rol bij het ontstaan van maag-darmklachten. Daarom is het belangrijk om effectief met stress te leren omgaan en om diep te leren ontspannen. Dit leer je tijdens deze module. Daarnaast gaan we ook je slaappatroon optimaliseren, zodat je sneller kunt herstellen.

Neem geen genoegen met je darmklachten!

Misschien geloof jij er niet meer in, maar wij geloven WEL in jou! Het is doodzonde om last te blijven houden van je darmklachten en je te laten belemmeren. Onze prikkelbare darm coaches weten namelijk dat het mogelijk is om weer grip te krijgen op je darmklachten en weer te genieten van het leven. Het is ons en onze cliënten gelukt en als je bereid bent om actief aan de slag te gaan, gaat het jou ook zeker lukken. 

De prikkelbare darm coach geeft jou alle nodige tools, opdrachten en oefeningen om mee aan de slag te gaan. Door niet alleen tijdens de sessies maar ook thuis aan je herstel te werken, heb je veel sneller resultaat.

Maudy prikkelbare darm coach

Let op: Dit traject is alleen geschikt als je gemotiveerd bent om actief aan de slag te gaan om darmklachtenvrij te worden.

Wat levert het je op als je start met dit programma?

Je darmklachten zijn weg of sterk verminderd

Je leert hoe je gelijk van je darmklachten afkomt. Maak een einde aan diarree, obstipatie, darmkrampen, buikpijn en winderigheid.

Je hebt controle over je darmklachten en over je leven

Je weet welke voeding darmklachten bij je veroorzaakt en wat je juist wel kunt eten. Je hebt je sociale leven weer terug. Je moet misschien even wat uitzoeken van tevoren maar… Je kunt weer uit eten! En op die vakantie. En ook al je andere dromen kunnen opeens weer werkelijkheid worden, zonder dat je steeds zorgen hoeft te maken of je maag- of darmklachten krijgt.

Je hebt een compleet nieuwe leefstijl

Je eet en leeft anders. Je bent je nog bewuster van wat goed is voor je lijf. Niet alleen op het gebied van eten, maar ook kun je makkelijker “nee” zeggen tegen dingen waar je niet blij van wordt.

Je zit lekker in je vel

Het traject heeft je bewust gemaakt van wat je wel en niet meer wil. Zonder de darmklachten is je leven een stuk makkelijker, en daarnaast kies je steeds bewust weer voor jezelf, wat dat dan ook voor jou mag betekenen.

Minder stress en meer rust in je systeem

Je hoeft niet steeds om je heen te kijken om te zoeken waar het dichtbij zijnde toilet is. Dit geeft rust! Daarnaast eet je bewuster en weet je wat je lijf wel en niet aankan. Je lijf heeft dus ook meer rust. Meer rust betekent meer energie!

Met de training “Je darmen de baas” in combinatie met coaching leer je hoe je een gelukkig leven kunt hebben met een prikkelbare darm op een manier die past bij jou!

Resultaten van onze cliënten na het afronden van PDS coaching

"Mijn buik is sporadisch nog opgeblazen en ik heb nooit meer kramp. Ik vond het zeer prettig om door jou begeleidt te worden, omdat je goed luistert en je zelf ook goed kan inleven in mijn situatie. Je ziet ook goed in dat bij PDS niet iedereen hetzelfde is. Het was echt persoonlijk op mij gericht. Het is geen vast traject waarbij iedereen hetzelfde moet doen."
Marlonneke (27)
"In 10 weken tijd is mijn situatie compleet veranderd. Ik heb grip op mijn maag-darmklachten en ik voel mij een stuk zekerder. De stress die met de klachten gepaard ging is bijna volledig verdwenen. Ik plan weer volop leuke uitstapjes en geniet van mijn dagen. Ik heb nu de juiste tools en een hoop inzicht waarmee ik mijn darmklachten onder controle kan houden."
Nils (30)
"Bij het FODMAP dieet leek het dat ik van alles maar een klein beetje kon verdragen. Stap 2 ging al mis. Nu door deze methode blijkt dat mijn lichaam veel meer aan kan dan tijdens FODMAP. Nu zijn we circa 4 maanden verder en het gaat heel goed met me. Ik voel mij beter dan ik mij jaren heb gevoeld, hoef minder op te letten en heb steeds meer energie."
Ingrid (62)

1op1 Coaching samen met de training 'PDS de Baas'

In dit persoonlijke 1op1 coaching traject komen we achter de oorzaak van je darmklachten en maken we een plan op maat om je darmen te herstellen en je darmklachten te verhelpen.

Dit pakket is voor mensen met maag-darmklachten die willen leren hoe ze van hun darmklachten af kunnen komen door te leren luisteren naar hun lichaam. Geschikt voor mensen die vooral begeleiding willen bij het vinden van de juiste voeding en leefstijl en gemotiveerd zijn om hun darmklachten te verslaan!

Je hebt de keuze tussen het BASIS, PLUS of ALL IN 1op1 coaching traject. In overleg beslissen we welk traject het beste bij jou past en mogelijk is voor jou. 

Ik begeleid je gedurende 6 weken tot 3 maanden (afhankelijk per traject) in dit proces. Goede begeleiding staat voorop.  Ik wil je geen advies geven en zeggen: succes ermee we bellen over 6 weken nog even.. Nee, het invoeren en werkelijk gaan uitvoeren van de actiepunten vergt tijd en begeleiding. Die begeleiding, stok achter de deur en sparring partner wil ik  je bieden en voor je zijn. Je staat er niet alleen voor. Door deze stok achter de deur ben jij gemotiveerd om actie te ondernemen en blijf je gemotiveerd om tot het beste (duurzame) resultaat te komen.

Het online programma waar je toegang tot hebt zal jou alle tools bieden die je nodig hebt. Een uitgebreide recepten database en videos over onderwerpen die van belang zijn om goed voor je darmen te gaan zorgen en je darmen weer de baas te worden!

-2 tot 5 coachingsessies met jouw PDS-coach in een periode van 3 maanden (elke sessie is 45 minuten)

-Tussentijds mailcontact
Via de mail kun je altijd terecht voor vragen. Ook vraag ik je om een tussentijdse update zodat we samen scherp blijven op je progressie. 

-Uitgebreide intake
-Voeding advies gesprek
-Persoonlijk suppletie advies voor darm herstel en onderhoud van gezonde darmen en lichaam
-Toegang tot het online ‘Je darmen de baas programma’
Inclusief uitgebreide recepten database/ mealplanner/ voorbeeld weekmenu’s
-Toegang tot de PDS community
-Leren omgaan met je prikkelbare darm
-Voedsel intoleranties leren herkennen
-Persoonlijk stappenplan
-Darmklachten analyse (voor-en nameting)
-Energiebalans optimalisatie
-Stressreductie en slaapverbetering

De totale investering ligt tussen de 447,- en de 996,- (incl. BTW). Afhankelijk van het soort traject dat je kiest. Persoonlijke begeleiding is dus al mogelijk vanaf 447,-. Het is mogelijk om in één of drie termijnen te betalen.

De coachingssessies worden verdeeld over een termijn van 6 weken – 3 maanden. Sessie 1 is de uitgebreide intake waarna jij van start gaat met de online training. Sessie 2 volgt twee weken na de start en sessie 3 volgt vier weken later. Na elke sessie kun je door met de volgende module in de online training en ga je aan de slag met de adviezen. 

In de online training krijg je alle informatie, kennis en tools die jij nodig hebt om echt goed voor je darmen te zorgen. Je bekijkt de video’s en gaat aan de slag met de opdracht bij elke module. Zo zet jij alles direct om in actie! 

In de 1op1 coach sessies maken wij een persoonlijk plan. We evalueren, bekijken je progressie en bepalen de volgende stappen in je proces. We bekijken waar en op welke pijler (voeding, stress, mindset, beweging, slaap, ademhaling) voor jou de behoefte ligt en daar besteden we aandacht aan. 

Wanneer wij starten met het traject wil ik er samen met jou alles aan doen om je prikkelbare darmklachten voor eens en altijd te verslaan. We gaan niet voor even, maar voor altijd. Ik ben je partner in crime, je staat er niet alleen voor. Ik ben je sparringspartner en ik geef je die liefdevolle schop onder je kont als dat nodig is. Wanneer jij je commit en er voor gaat dan is er meer mogelijk dan je ooit had durven dromen. Ook als jij nu denkt van niet.

Neem contact op en bespreek met de PDS-coach wat jij nodig hebt om van je maag-darmklachten af te komen. Dit telefonisch gesprek duurt ongeveer 15 minuten.

Ik hoor graag iets meer over je persoonlijke situatie en vertel je meer over de 1op1 coaching trajecten. We kijken of dit traject een match is voor jou en besluiten samen hoeveel sessies er nodig zijn. Ik wil namelijk dat jij direct start met het juiste traject/ programma en kiest voor de behandeling die bij jou past. 

Veel gestelde vragen

Het traject is geheel online. De afspraken vinden plaat via Zoom. Het traject is voor iedereen in Nederland en Belgie mogelijk.

Het programma is speciaal voor mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS) en mensen met maag-darmklachten. Ik zie ook regelmatig mensen met darmklachten die niet weten of ze PDS hebben, mensen met ziekte van Crohn, Colititis Ulcerosa, Diverticulitis en functionele dyspeptie. In de meeste gevallen hebben ze ook veel baat bij het programma. Het beste kun je contact opnemen en een kennismakingsgesprek inplannen om te zien wat we voor je kunnen betekenen. 

Ik begrijp dat je al heel veel geprobeerd hebt. Als PDS-coach ben ik naast orthomoleculair therapeut en coach, ook ervaringsdeskundige en weet hier alles van. Zelf heb ik hiervoor ook van alles geprobeerd tot frustratie aan toe. De coaching is echt op maat. We gaan opzoek naar de oorzaken. We gaan dus echt heel specifiek opzoek naar wat voor jou WEL werkt. Daarnaast ben ik echt gespecialiseerd in PDS en maag-darmklachten. Ik heb duizenden mensen begeleid die nu blijvend van hun darmklachten af zijn of hier weer controle over hebben gekregen. Zelfs mensen die al meer dan 40 jaar chronische maag-darmklachten hadden. Bekijk ook onze ervaringen op Google.

Een diëtist of voedingsdeskundige kan je begeleiden met een standaarddieet, zoals bijvoorbeeld het FODMAP dieet, het glutenvrije, lactosevrije en histaminebeperkte dieet. Een PDS coach is dé specialist op het gebied van het Prikkelbare Darm Syndroom. Ze is opgeleid tot orthomoleculair therapeut en heeft buiten diëten ook kennis over voeding, leefstijl, mindset en is ervaringsdeskundige. Bovendien heeft zij een intensieve vervolgopleiding tot PDS coach gevolgd. Onze begeleiding is op maat gemaakt en holistisch. 

Dit programma wordt niet vergoed door de verzekering. Wel kan er in drie termijnen betaald worden. De kosten kun je ook van de belasting aftrekken en je kunt je werkgever altijd vragen of hij/zij dit traject wilt vergoeden (omdat darmklachten uiteraard invloed hebben op je werk-leven).

3 maanden is een mooie periode om stappen te kunnen zetten en een grote groei te maken in het goed zorgen voor je darmen. Hoe snel je klachten verminderen is afhankelijk van je persoonlijke situatie. Binnen 4 weken kun je een geweldig resultaat voelen maar het kan ook langer de tijd nodig hebben. Na 3 maanden heb jij genoeg tools in huis om het zelf voort te zetten. Mocht je langer begeleiding nodig hebben dan is dit ook mogelijk.

Nee, dit is niet nodig.

Kies jij er ook voor om te leren omgaan met je prikkelbare darm?

Maak dan een afspraak bij de PDS-coach! Je kunt zelfs thuis blijven, want de afspraak is telefonisch of via beeldbellen (video). 

Scroll naar boven