Het PDS de baas programma
Een leuker leven met een prikkelbare darm
Het complete programma voor
een leuker, makkelijker en energieker leven met PDS
PDS de baas gaat binnenkort weer van start!
In 12 weken word jij je darmen de baas.
Het complete PDS programma inclusief handig werkboek en recepten
Alles om te leren omgaan met je prikkelbare darm en om je klachten drastisch te verminderen.
6 modules, +100 lessen, video en tools in een handig programma
Daarbij heb je toegang tot de besloten PDS community. Een fijne omgeving met gelijkgestemden.
2 x per maand een Q&A voor al je vragen
In deze sessies kun jij al je vragen kwijt . Je staat er niet alleen voor!
Volg de 5 effectieve stappen van de BETER methode en word in 12 weken je PDS de baas! Met de onderdelen ‘bewustwording’, ‘eten’, ‘trainen’, ‘energie’ en ‘rusten’ leer jij wat je het beste kunt eten en doen om te leren omgaan met een prikkelbare darm.
Ben je klaar met het ongemak en de schaamte om je darmklachten?
Een leuker leven zonder zorgen
Jij stapt weer onbezorgd de deur, gaat zonder zorgen op vakantie en geniet van etentjes buiten de deur. Je geniet weer van alle leuke dingen die je zonder ongemak kunt doen.
Meer energie
Jij hebt de touwtjes weer in handen en jij bent de baas over je buik! Door de juiste kennis en tools kun jij nu echt goed voor je buik zorgen en heb je de hele dag door energie.
Een lekker & PDS proof eetpatroon
Je weet precies wat je darmen nodig hebben en wat pds triggers zijn. Je creert een lekker en gezond eetpatroon dat jij kan en wil volhouden!
Is dit ook waar jij tegenaan loopt?
Je vind maar geen rode draad in je klachten
Wat is precies de trigger voor je klachten? Dit vind je maar lastig te bepalen.
Je eet al gezond en toch houd je last van..
Een wisselende stoelgang, obstipatie, diarree, lage rugklachten, maagpijn, misselijkheid, vermoeidheid, rommelende darmen, winderigheid... Je eet voor je gevoel al gezond en toch blijf je er last van houden.. Erg frustrerend.
Je hebt al van alles geprobeerd maar niks lijkt te werken
Glutenvrij, lactosevrij, koolhydraatarm, je weet het allemaal niet meer. Iedereen zegt iets anders en ondertussen heb jij van alles geprobeerd maar lijkt niks voor jou te werken.
Herken je dit?
Je kreeg van de dokter te horen dat veel vrouwen hier last van hebben en je er ’maar mee moet leren leven’
Je bent het ongemak, de twijfels, de zorgen en onzekerheid helemaal zat. Je wilt ook 'gewoon' kunnen eten en leven.
Je wil niet voor je hele leven afhankelijk zijn van vezelzakjes en ziet dit niet als een lange termijn oplossing
Je wilt weten hoe je met jouw prikkelbare darm kunt omgaan en hoe jij je darmen weer de baas word
Je wilt net als je vrienden een onbezorgd leven leiden en alles uit je dag halen!
Je bent er klaar voor de touwtjes in handen te nemen en je klachten te verslaan!
Ervaringen van anderen PDS'ers
Hoe fijn zou het zijn als...
Je darmklachten weg of drastisch verminderd zijn
Je leert hoe je gelijk van je darmklachten afkomt. Maak een einde aan diarree, obstipatie, darmkrampen, buikpijn en winderigheid.
Je weer controle hebt over je darmen en over je leven
Je weet welke voeding darmklachten bij je veroorzaakt en wat je juist wel kunt eten. Je hebt je sociale leven weer terug. Je moet misschien even wat uitzoeken van tevoren maar… Je kunt weer uit eten! En op die vakantie. En ook al je andere dromen kunnen opeens weer werkelijkheid worden, zonder dat je steeds zorgen hoeft te maken of je maag- of darmklachten krijgt.
Jij weet wat je wel en niet kan eten
Je weet wat je darmklachten triggert. Je bent je nog bewuster van wat goed is voor je lijf. Niet alleen op het gebied van eten, maar ook kun je makkelijker “nee” zeggen tegen dingen waar je niet blij van wordt.
Jij je weer (écht) energiek en fit voelt
Deze training heeft je bewust gemaakt van wat je wel en niet meer wil. Zonder de darmklachten is je leven een stuk makkelijker, en daarnaast kies je steeds bewust weer voor jezelf, wat dat dan ook voor jou mag betekenen.
Je minder stress en meer rust ervaart
Je hoeft niet steeds om je heen te kijken om te zoeken waar het dichtbij zijnde toilet is. NIet telkens te denken Wat als.. Dit geeft rust! Daarnaast eet je bewuster en weet je wat je lijf wel en niet aankan. Je lijf heeft dus ook meer rust. Meer rust betekent meer energie!
Je weer echt lekker in je vel zit
Je bent weer jezelf, energiek, vrolijk en je hebt zin om dingen te ondernemen!
Wat houdt de BETER methode in?
In het programma ‘PDS de baas’ gebruiken we de bewezen effectieve BETER-methode, waarin je alles leert wat je moet weten om met je PDS te leren omgaan. BETER staat voor ‘bewustwording’, ‘eten’, ‘trainen’, ‘energie’ en ‘rusten’. Alle vijf de elementen van deze methode zijn verwerkt in dit programma. Je komt achter de oorzaken van je maag-darmklachten, zodat jij je BETER gaat voelen. En dat allemaal op een manier die precies bij je past! Daardoor heb je blijvend resultaat.
Module 1: Bewustwording
In de eerste module word jij je bewust van hoe je darmklachten worden veroorzaakt en hoe je ze gelijk makkelijk kunt verminderen met praktische tips over wat en hoe je eet of een ademhalingsoefening. Daarnaast leer je hoe je zorgt voor een optimale spijsvertering en welke leefstijladviezen gunstig zijn bij maag-darmklachten. In deze module werken we ook aan de letter E van Energie. Misschien moet je wel heel veel van jezelf of ben je wel een echte pleaser. Jij wordt je bewust wat jou energie geeft en kost. De R van rusten nemen we mee, zodat je leert hoe je meer rust kunt krijgen in je leven én in je darmen. Een goede nachtrust hoort hier ook bij. Ik help je bij het maken voor een actieplan, zodat je gericht aan de slag kan gaan met een darmproof leefstijl die past bij jou.
Module 2: Eten
In deze module ontdek je welke voedselallergieën of -intoleranties jij hebt, hoe je bepaald eten weer kunt leren eten en met welke goede voeding jij je eetpatroon kunt uitbreiden. Op die manier krijg jij alle vitamines en mineralen binnen die jij nodig hebt. Deze module bevat een uitgebreid darmproof recepten database met opties voor glutenvrij, lactosevrij, koemelkvrij, koolhydraatarm, keto, tarwevrij, vegetarisch en veganistisch. Daarbij vind je variatietips om veelzijdig te leren eten met een opbouwschema en een oefening om te leren voelen wat voor voeding je nodig hebt. Mocht je willen afvallen of juist willen aankomen, dan heb je ook heel veel aan deze module.
Module 3: Trainen
De hersen-darmas, de verbinding van de hersenen en de darmen, kun je positief beïnvloeden, waardoor je minder snel darmklachten zult krijgen. Je krijgt oefeningen mee die je helpen om naar je lichaam te leren luisteren. Daarnaast besteden we ook aandacht aan het ontwikkelen van een positieve mindset, die nodig zal zijn om angsten of zorgen, zoals het eten van bepaald voedsel, te overwinnen. Voldoende sporten en bewegen komen ook aan bod en het leren omgaan met overprikkeling, zoals bij PDS (prikkelbare darm syndroom) en HSP (hooggevoeligheid) vaak van toepassing is. Je leert hoe je effectief met stress leert omgaan en zo spanning in je buik vermindert.
Module 4: Energie
Maag-darmklachten en een verminderde energie gaan vaak met elkaar samen. Door je energiebalans te optimaliseren wordt je weerstand hoger, waardoor je minder vatbaar bent voor darmklachten. In deze module kom je er achter wat je energie geeft en kost en welke aanpassingen een verschil gaan maken voor jouw energieniveau en welbevinden.
Module 5: Rusten
Stress speelt in veel gevallen een grote rol bij het ontstaan van maag-darmklachten. Daarom is het belangrijk om effectief met stress te leren omgaan en om diep te leren ontspannen. Dit leer je tijdens deze module. Daarnaast gaan we ook je slaappatroon optimaliseren, zodat je sneller kunt herstellen.
Hier wil je dus niet je hele leven mee blijven dealen..
Het frustreert je dat je geen rode draad kan vinden.
Je zou zo graag weten wáár je dan niet tegen kan én wat je precies anders moet doen.
Je bent bang dat deze klachten voor altijd zo blijven en dat het nooit minder zal worden.
Je moet af en toe in foetus houding op de bank met een kruik om je buik weer rustig te krijgen…
Je bent regelmatig bang voor een genante sociale situatie…
Je vraagt je soms af of het niet ”gewoon” erbij hoort… Dat je je aanstelt misschien? (Ik kan je vertellen, dat is echt niet zo)
Wat houd het programma in?
- Je krijgt toegang tot het online programma waarin je de modules, lessen, videos en meer kunt vinden.
- Inclusief uitgebreide recepten database, mealplanner, voorbeeld weekmenu’s en nog veel meer handige tools!
- Je ontvangt alle leefstijl adviezen, voedingstips en oefeningen die jij nodig hebt. Inclusief +50 videos lessen over een pds proof eet- en leefstijl.
- Bij het programma zit een handig online werkboek met alle opdrachten, meetmomenten en evaluaties zodat je weet hoe je gericht aan de slag kunt gaan. Want je kunt nog zoveel lezen maar alleen actie geeft resultaat.
- Darmklachten analyse (voor, tussen en na meting)
- Elke maand zijn er twee online Q&A’s waarin je al je vragen kunt stellen. Zo sta je er niet alleen voor! Je geeft een update van de situatie, acties en progressie. Je hebt een goede stok achter de deur en de PDS coach helpt je verder.
- Darmproof recepten database met opties voor glutenvrij, lactosevrij, koemelkvrij, koolhydraatarm, tarwevrij, vegetarisch en veganistisch.
- In 12 weken kun je het programma doorlopen maar je kunt het programma ook op je eigen tempo doorlopen!
- Je krijgt toegang tot het online programma waarin je de modules, lessen, videos en meer kunt vinden.
- Inclusief uitgebreide recepten database, mealplanner, voorbeeld weekmenu’s en nog veel meer handige tools!
- Je ontvangt alle leefstijl adviezen, voedingstips en oefeningen die jij nodig hebt. Inclusief +50 videos lessen over een pds proof eet- en leefstijl.
- Bij het programma zit een handig online werkboek met alle opdrachten, meetmomenten en evaluaties zodat je weet hoe je gericht aan de slag kunt gaan. Want je kunt nog zoveel lezen maar alleen actie geeft resultaat.
- Darmklachten analyse (voor, tussen en na meting)
- Elke maand zijn er twee online Q&A’s waarin je al je vragen kunt stellen. Zo sta je er niet alleen voor! Je geeft een update van de situatie, acties en progressie. Je hebt een goede stok achter de deur en de PDS coach helpt je verder.
- Darmproof recepten database met opties voor glutenvrij, lactosevrij, koemelkvrij, koolhydraatarm, tarwevrij, vegetarisch en veganistisch.
- In 12 weken kun je het programma doorlopen maar je kunt het programma ook op je eigen tempo doorlopen!
Samen werken we aan een duurzame verandering.
Meer energie, minder klachten en een leuker leven met PDS!
Gaan wij er samen tegenaan?
Wat ga je leren tijdens PDS de baas?
- Je bouwt aan een duurzame oplossing. Niet iets voor een paar weken of maanden, maar iets dat jij voor altijd wil en kan volhouden.
- Je weet wat jouw PDS triggers zijn.
- Je weet hoe je écht goed voor je lichaam en je darmen moet zorgen.
- Je weet niet alleen wat jouw triggers zijn maar je weet ook hoe hiermee om te gaan.
- Je ervaart rust rondom eten doordat je vertrouwen hebt gekregen in je eigen kunnen en weet hoe het werkt.
- Je vind balans in voeding en werkt aan een mindset die jou helpt in het omgaan met je PDS. Je krijgt vertrouwen in je eigen lichaam en in jezelf.
- Je weet what to do als jouw klachten opspelen.
- Jij hebt de touwtjes weer in handen en grip op je leven, dat geeft je vertrouwen en zekerheid voor de toekomst
Geen dieet maar een complete aanpak
Als je met je prikkelbare darm wilt leren leven en er achter wilt komen hoe je blijvend van je darmklachten afkomt, heb je meer nodig dan een standaarddieet of -methode. PDS de baas is een complete aanpak, waarin je er zelf achter komt hoe je een gelukkig leven zonder darmklachten kunt hebben op een manier die bij jou past. Met het stappenplan kom je er zelf achter wat de beste oplossing is voor jou.
Effectief bewezen BETER methode tegen PDS
‘Je darmen de baas’ is gebaseerd op de BETER-methode en is bewezen effectief, omdat het bestaat uit alle vijf de elementen die je nodig zult hebben om te leren omgaan met je prikkelbare darm. Niet alleen voeding, maar ook bewustwording, trainen, energie en rusten staan centraal. Je leert wat alle oorzaken zijn van je maag-darmklachten, zodat jij je BETER gaat voelen.
Neem geen genoegen met je darmklachten!
Misschien geloof jij er niet meer in, maar ik geloof wel in jou! Het is doodzonde om last te blijven houden van je darmklachten en je te laten belemmeren.
Het is echt mogelijk is om weer grip te krijgen op je darmklachten en weer te genieten van het leven. Het is mij gelukt en duizenden mensen gingen je al voor.
Als je bereid bent om actief aan de slag te gaan, gaat het jou ook zeker lukken.
In de online training ‘je darmen de baas’ vind je alle nodige tools, opdrachten en oefeningen om mee aan de slag te gaan. Je leert hoe je puur en gezond kunt eten, maar wel gevarieerd. Vaak hoef je jezelf minder te beperken dan je denkt. Sporten, bewegen, het ontwikkelen van een positieve mindset komen ook aan bod. Alles wat jij nodig hebt om je darmen de baas te worden!
Dit online programma is tot stand gekomen vanuit mijn expertise als diëtist en PDS-coach, mijn eigen ervaring met het leren omgaan met een prikkelbare darm én ervaringen van mijn cliënten in de praktijk.
Neem geen genoegen met je darmklachten!
Misschien geloof jij er niet meer in, maar ik geloof wel in jou! Het is doodzonde om last te blijven houden van je darmklachten en je te laten belemmeren. Het is echt mogelijk is om weer grip te krijgen op je darmklachten en weer te genieten van het leven. Het is mij gelukt en duizenden mensen gingen je al voor. Als je bereid bent om actief aan de slag te gaan, gaat het jou ook zeker lukken.
Ik geef je alle tools die je nodig hebt
In het programma ‘PDS de baas’ vind je alle nodige tools, opdrachten en oefeningen om mee aan de slag te gaan. Je leert hoe je puur en gezond kunt eten, maar wel gevarieerd. Vaak hoef je jezelf minder te beperken dan je denkt. Sporten, bewegen, het ontwikkelen van een positieve mindset komen ook aan bod. Alles wat jij nodig hebt om je darmen de baas te worden!
Dit online programma is tot stand gekomen vanuit mijn expertise als orthomoleculair adviseur en PDS-coach, mijn eigen ervaring met het leren omgaan met een prikkelbare darm én ervaringen van mijn cliënten in de praktijk.
Ervaringen van mensen die de online training 'je darmen de baas' hebben gedaan.
