10 boeken over darmgezondheid, voeding en zelfliefde Als prikkelbare darmcoach raad ik mijn cliënten aan om meer te lezen over de spijsvertering, darmgezondheid en gezonde voeding bij darmklachten. Indien je begrijpt wat een optimale spijsvertering inhoud, ben je je namelijk meer bewust waar de klachten vandaan kunnen komen. Met deze kennis kun je vervolgens bewustere […]
10 boeken over darmgezondheid, voeding en zelfliefde Meer lezen »
Keto balletjes geschikt bij darmklachten Recept voor 12 keto balletjes Dieet: PDS, keto, koolhydraatarm, glutenvrij, lactosevrij, koemelkeiwit-vrij, vegetarisch, veganistisch, E-nummervrij Veel zoete tussendoortjes zijn hoog in koolhydraten en bevatten veel suiker. Dit zorgt bij mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS) vaak voor klachten zoals een opgeblazen buik, buikpijn of maagzuur. Deze keto balletjes zijn
Keto balletjes geschikt bij darmklachten Meer lezen »
Wat is de relatie tussen gastritis en PDS? Gastritis is de medische benaming van een maagvliesontsteking. Deze ontsteking in de maag kan zorgen voor vervelende maagklachten. Denk hierbij aan een opgeblazen gevoel, pijn in de maagstreek, gebrek aan eetlust en soms zelfs braken. Vaak zien wij in de praktijk dat mensen na een maaginfectie nog
Wat is de relatie tussen gastritis en PDS? Meer lezen »
Vegan paté en zwarte bonenspread bij darmklachten Recept voor ongeveer 5 besmeerde boterhammen per spread Dieet: PDS, vegan, glutenvrij, lactosevrij, koemelkeiwit-vrij, E-nummervrij Veel veganistisch broodbeleg in de supermarkt is niet zo gezond en voedzaam. Bovendien bevatten ze vaak veel E-nummers, smaakstoffen en knoflook. Zulk kant-en-klaar broodbeleg kan zorgen voor darmklachten. Deze zelfgemaakte vegan paté en
Vegan paté en zwarte bonenspread bij darmklachten Meer lezen »
IBD en PDS, de verschillen en overeenkomsten IBD en PDS lijken misschien erg op elkaar, maar het is toch niet helemaal hetzelfde. De afkorting IBD staat voor Inflammatory Bowel Disease. Dit is een auto-immuunziekte waarbij het lichaam zichzelf aanvalt. Hierdoor ontstaan ontstekingen in het spijsverteringskanaal. Zowel de ziekte van Crohn als colitis ulcerosa (letterlijk ontsteking
IBD en PDS, de verschillen en overeenkomsten Meer lezen »
Zelfgemaakte notenpasta geschikt bij darmklachten Recept voor ongeveer 5 besmeerde boterhammen of pannenkoeken Dieet: PDS, vegan, glutenvrij, lactosevrij, koemelkeiwit-vrij, E-nummervrij Helaas is niet elke notenpasta geschikt bij darmklachten die je vind in de supermarkt. Er zitten namelijk vaak noten in die niet iedereen even goed kan verdragen. Daarbij kunnen deze notenpasta’s erg prijzig zijn. Gelukkig
Zelfgemaakte notenpasta geschikt bij darmklachten Meer lezen »
PDS en fibromyalgie – Hoe ga je ermee om? Heb je naast PDS ook last van fibromyalgie? Regelmatig zien we mensen in de praktijk met fibromyalgie en PDS. Bij fibromyalgie heb je constant pijn in je spieren en gewichten. Hoewel deze twee aandoeningen niet op elkaar lijken, komt deze combinatie vaak voor. Een duidelijk verband
PDS en fibromyalgie – Hoe ga je ermee om? Meer lezen »
Top 10 sauzen zonder opgeblazen gevoel Heb je vaak last van een opgeblazen gevoel na het avondeten? Misschien denk je er niet over na maar wist je dat kant-en-klare sauzen kunnen zorgen voor een bolle buik? Hoewel het vaak gaat om een opstapeling van bepaalde voedingsmiddelen, kunnen sauzen een grote trigger zijn voor het uitlokken
Top 10 sauzen zonder opgeblazen gevoel Meer lezen »
Vaker darmklachten bij overgewicht – oorzaken en tips Wist je dat mensen met overgewicht sneller last hebben van darmklachten? Dit kunnen klachten zijn zoals een opgeblazen gevoel, buikkrampen, winderigheid en wisselende ontlasting. Hoe dit komt en wat de meest voorkomende oorzaken zijn van deze klachten lees je in dit artikel. Daarnaast worden er praktische tips
Vaker darmklachten bij overgewicht – oorzaken en tips Meer lezen »
Welke vezels kun je bij darmklachten het beste eten? Heb je darmklachten, eet dan veel vezels! Wellicht heb je dit wel vaker gehoord. Op internet wordt dit vaak aanbevolen bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) of darmklachten, maar ook artsen raden dit aan. Vezels worden ook wel voedingsvezels genoemd. Dat vezels belangrijk zijn voor de
Welke vezels kun je bij darmklachten het beste eten? Meer lezen »
