Leven met PDS: prikkelbare darm syndroom

Heb je last van een chronische darmaandoening of darmziekte? Zoals het prikkelbare darm syndroom (PDS), ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa? In deze categorie lees je hoe je leert leven met PDS. Ik, Janna Koopman, heb zelf een heel fijn leven ondanks dat ik een spastische darm heb. Ik inspireer jou ook graag, zodat jij je leven kunt verrijken in plaats van beperken.

 

Misschien heb je zelf al van alles geprobeerd en heb je leren leven met PDS. Je buikpijn en darmklachten neem je dan voor lief. Dit is doodzonde, want het is echt mogelijk om van je klachten af te komen of in ieder geval om er meer grip op te krijgen.

 

Zelf heb ik tientallen diëten, therapieën en supplementen geprobeerd. Het heeft meer dan 8 jaar geduurd voordat ik darmklachtenvrij ben geworden. En dat terwijl ik diëtist ben! Ik heb de volgende diëten gedaan: FODMAP dieet, koolhydraatarm dieet, gluten- en lactosevrije dieet en het histaminebeperkt dieet.

 

Daarnaast heb ik ook verschillende therapieën geprobeerd: hypnotherapie, EMDR, psychotherapie, mindfulness, orthomoleculaire therapie, psychosomatische therapie en acupunctuur.

 

Bij de orthomoleculair therapeut heb ik tientallen supplementen geprobeerd, waarvan een groot deel juist meer klachten veroorzaakten, zoals gasvorming en buikpijn. Uiteindelijk ben ik op eigen kracht door middel van bewustwording darmklachtenvrij geworden.

 

Omdat er bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) geen standaardmethode is, heb ik na mijn eigen succesverhaal mijn eigen methode ontwikkeld. Dit is een stappenplan bestaande uit 5 stappen om van je darmklachten af te komen: de BETER-methode. Stap 1: bewustwording. Stap 2: Eten. Stap 3: Trainen. Stap 4: Energie. Stap 5: Rusten. Volg dezelfde stappen als dat ik heb gedaan onder begeleiding van een PDS-coach en krijg ook weer grip op je darmklachten.

Darmklachten tijdens de menstruatie oorzaken en tips bij PDS

Darmklachten tijdens de menstruatie: oorzaken en tips

Darmklachten tijdens de menstruatie: oorzaken en tips Veel vrouwen hebben last van darmklachten tijdens de menstruatie. Klachten die veel voorkomen zijn: een opgezette buik, rommelende darmen, gasvorming en zachte ontlasting. Wanneer je PDS (prikkelbare darm syndroom) hebt, kan dit nog vervelender zijn omdat de menstruatie  de darmklachten versterkt.  In deze blog lees je meer over …

Darmklachten tijdens de menstruatie: oorzaken en tips Lees verder »

3 tips om te leren voelen wat je lichaam voor voeding nodig heeft

3 tips om te leren voelen wat je lichaam voor voeding nodig heeft

3 tips om te leren voelen wat je lichaam voor voeding nodig heeft Als je opzoek bent op internet naar wat je voor voeding nodig hebt, krijg je uiteenlopende adviezen. Zo adviseert het Voedingscentrum bijvoorbeeld om zes volkoren boterhammen per dag te eten, terwijl een ander vertelt dat je beter koolhydraatarm kunt eten. Uit eigen …

3 tips om te leren voelen wat je lichaam voor voeding nodig heeft Lees verder »

darmklachten en ondergewicht PDS vegan eiwitten calorieen

Darmklachten en ondergewicht – help afvallen voorkomen

Darmklachten en ondergewicht – help afvallen voorkomen Heb je darmklachten en ondergewicht? Herken je het dat je moet opletten wat je eet vanwege gevoelige maag of bij darmenklachten en bepaald voedsel vermijdt, maar hierdoor ondergewicht hebt? Het kan zijn dat je daardoor weinig energie hebt en misschien wel minder spierkracht. Gelukkig kun je met deze …

Darmklachten en ondergewicht – help afvallen voorkomen Lees verder »

waarom je beter niet kunt drinken bij de maaltijd

Waarom je beter niet kunt drinken tijdens de maaltijd

3 redenen waarom je beter niet kunt drinken tijdens de maaltijd Veel mensen drinken tijdens de maaltijd. Een glas jus d’orange bij het ontbijt, een glas melk bij de lunch en een glaasje wijn of water bij het avondeten. Bovendien zeggen heel veel hulpverleners dat je wel voldoende moet drinken, minstens 2 liter en de …

Waarom je beter niet kunt drinken tijdens de maaltijd Lees verder »

sporten met PDS

Sporten met PDS | Prikkelbare Darm Syndroom

Sporten met PDS | Prikkelbare Darm Syndroom Sporten met het prikkelbare darm syndroom kan een uitdaging zijn. Toch kan sporten je een onwijs fijn gevoel geven en is het eigenlijk onmisbaar in je leven. Het is namelijk belangrijk voor een goede darmbeweging en om je lekker in je vel te voelen. Wil je weten hoe …

Sporten met PDS | Prikkelbare Darm Syndroom Lees verder »

PDS en angst voor darmklachten

PDS en angst voor darmklachten – de 5 bekendste

PDS en angst voor darmklachten – de 5 bekendste Heb jij PDS (prikkelbare darm syndroom) en heb je last angst voor darmklachten? Hier ben je zeker niet de enige in! Er zijn veel mensen met deze chronische darmaandoening die bang zijn om klachten te krijgen, vooral als ze buiten de deur zijn. Misschien durf je …

PDS en angst voor darmklachten – de 5 bekendste Lees verder »

buikpijn tijdens het uitgaan PDS prikkelbare darm syndroom

Buikpijn tijdens het uitgaan voorkomen met deze tips

3 tips om buikpijn tijdens het uitgaan te voorkomen Hoe vervelend is het als je buikpijn krijgt tijdens of na een gezellig avondje stappen? Dit komt vaak voor bij mensen met het prikkelbare darm syndroom wanneer zij alcoholische drankjes drinken. Het soort klachten en de ernst hiervan verschilt per persoon. Een reden voor de verergering van …

Buikpijn tijdens het uitgaan voorkomen met deze tips Lees verder »

Wat kun je eten bij PDS prikkelbare darm syndroom buikpijn maagklachten en darmklachten

Wat kun je eten bij PDS? | Prikkelbare darm syndroom

Wat kun je eten bij PDS, buikpijn en darmklachten? Als je PDS (prikkelbare darm syndroom hebt), kan het een uitdaging zijn om er achter te komen wat je kunt eten. Soms kun je al buikpijn krijgen van gezond eten, zoals brood, melkproducten en kool. Dat maakt het extra lastig. Voor mij is het een jarenlange …

Wat kun je eten bij PDS? | Prikkelbare darm syndroom Lees verder »

Scroll naar top