Leven met PDS: prikkelbare darm syndroom

Heb je last van een chronische darmaandoening of darmziekte? Zoals het prikkelbare darm syndroom (PDS), ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa? In deze categorie lees je hoe je leert leven met PDS. Ik, Janna Koopman, heb zelf een heel fijn leven ondanks dat ik een spastische darm heb. Ik inspireer jou ook graag, zodat jij je leven kunt verrijken in plaats van beperken.

 

Misschien heb je zelf al van alles geprobeerd en heb je leren leven met PDS. Je buikpijn en darmklachten neem je dan voor lief. Dit is doodzonde, want het is echt mogelijk om van je klachten af te komen of in ieder geval om er meer grip op te krijgen.

 

Zelf heb ik tientallen diëten, therapieën en supplementen geprobeerd. Het heeft meer dan 8 jaar geduurd voordat ik darmklachtenvrij ben geworden. En dat terwijl ik diëtist ben! Ik heb de volgende diëten gedaan: FODMAP dieet, koolhydraatarm dieet, gluten- en lactosevrije dieet en het histaminebeperkt dieet.

 

Daarnaast heb ik ook verschillende therapieën geprobeerd: hypnotherapie, EMDR, psychotherapie, mindfulness, orthomoleculaire therapie, psychosomatische therapie en acupunctuur.

 

Bij de orthomoleculair therapeut heb ik tientallen supplementen geprobeerd, waarvan een groot deel juist meer klachten veroorzaakten, zoals gasvorming en buikpijn. Uiteindelijk ben ik op eigen kracht door middel van bewustwording darmklachtenvrij geworden.

 

Omdat er bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) geen standaardmethode is, heb ik na mijn eigen succesverhaal mijn eigen methode ontwikkeld. Dit is een stappenplan bestaande uit 5 stappen om van je darmklachten af te komen: de BETER-methode. Stap 1: bewustwording. Stap 2: Eten. Stap 3: Trainen. Stap 4: Energie. Stap 5: Rusten. Volg dezelfde stappen als dat ik heb gedaan onder begeleiding van een PDS-coach en krijg ook weer grip op je darmklachten.

PDS en kerst

PDS en kerst zonder darmklachten – praktijkvoorbeeld

PDS en kerst zonder darmklachten – Praktijkvoorbeeld PDS en kerst zijn van twee dingen die niet samengaan. Tenminste dat was bij mij vroeger het geval. Hieronder laat ik zien op welke manier ik mijn kerstdiner vorig jaar PDS-proof heb gemaakt. Het heeft me maar 2 minuten op de what’s app gekost om dit te regelen. …

PDS en kerst zonder darmklachten – praktijkvoorbeeld Lees verder »

Kom buikpijnvrij en vol energie de wintermaanden door

Kom buikpijnvrij en vol energie de wintermaanden door

Kom buikpijnvrij en vol energie de wintermaanden door De herfst en de winter breng je vaker thuis door dan de zomer, doordat het minder lekker weer is, het meer regent, de zon minder schijnt en de dagen zijn korter. Daarnaast heb je vaak ook minder energie en minder zin om wat te gaan doen. Misschien …

Kom buikpijnvrij en vol energie de wintermaanden door Lees verder »

Darmklachten in de overgang- oorzaken en tips PDS

Darmklachten in de overgang – oorzaken en tips

Darmklachten in de overgang – oorzaken en tips Vrouwen met het prikkelbare darm syndroom (PDS) kunnen in de overgang extra last krijgen van darmklachten. Ook bij vrouwen zonder PDS kunnen er plotseling darmklachten ontstaan. Veel voorkomende klachten zijn: een opgezette buik, rommelende darmen, gasvorming en een afwijkend ontlastingspatroon. De veranderende hormoonhuishouding speelt hier een belangrijke …

Darmklachten in de overgang – oorzaken en tips Lees verder »

Darmklachten tijdens de menstruatie oorzaken en tips bij PDS

Darmklachten tijdens de menstruatie: oorzaken en tips

Darmklachten tijdens de menstruatie: oorzaken en tips Veel vrouwen hebben last van darmklachten tijdens de menstruatie. Klachten die veel voorkomen zijn: een opgezette buik, rommelende darmen, gasvorming en zachte ontlasting. Wanneer je PDS (prikkelbare darm syndroom) hebt, kan dit nog vervelender zijn omdat de menstruatie  de darmklachten versterkt.  In deze blog lees je meer over …

Darmklachten tijdens de menstruatie: oorzaken en tips Lees verder »

3 tips om te leren voelen wat je lichaam voor voeding nodig heeft

3 tips om te leren voelen wat je lichaam voor voeding nodig heeft

3 tips om te leren voelen wat je lichaam voor voeding nodig heeft Als je opzoek bent op internet naar wat je voor voeding nodig hebt, krijg je uiteenlopende adviezen. Zo adviseert het Voedingscentrum bijvoorbeeld om zes volkoren boterhammen per dag te eten, terwijl een ander vertelt dat je beter koolhydraatarm kunt eten. Uit eigen …

3 tips om te leren voelen wat je lichaam voor voeding nodig heeft Lees verder »

darmklachten en ondergewicht PDS vegan eiwitten calorieen

Darmklachten en ondergewicht – help afvallen voorkomen

Darmklachten en ondergewicht – help afvallen voorkomen Heb je darmklachten en ondergewicht? Herken je het dat je moet opletten wat je eet vanwege gevoelige maag of bij darmenklachten en bepaald voedsel vermijdt, maar hierdoor ondergewicht hebt? Het kan zijn dat je daardoor weinig energie hebt en misschien wel minder spierkracht. Gelukkig kun je met deze …

Darmklachten en ondergewicht – help afvallen voorkomen Lees verder »

waarom je beter niet kunt drinken bij de maaltijd

Waarom je beter niet kunt drinken tijdens de maaltijd

3 redenen waarom je beter niet kunt drinken tijdens de maaltijd Veel mensen drinken tijdens de maaltijd. Een glas jus d’orange bij het ontbijt, een glas melk bij de lunch en een glaasje wijn of water bij het avondeten. Bovendien zeggen heel veel hulpverleners dat je wel voldoende moet drinken, minstens 2 liter en de …

Waarom je beter niet kunt drinken tijdens de maaltijd Lees verder »

Scroll naar top