Janna Koopman

Ik ben Janna, PDS-coach, diëtist en ervaringsdeskundige bij PDS coaching. Graag help ik je om blijvend van je maag-darmklachten af te komen en te leren met PDS (prikkelbare darm syndroom). Uit ervaring weet ik hoe lastig dit kan zijn. Ik inspireer je graag om dit net als ik te bereiken.

coronavirus-darmen-stress-corona PDS

Coronavirus & stress: wat kun je doen als je onrustige darmen hebt?

Coronavirus & stress: wat kun je doen als je onrustige darmen hebt? Het Coronavirus brengt een hoop verwarring om ons heen. Misschien maak je je wel zorgen over de onzekerheid die er nu heerst en ben je bang om besmet te raken met het virus. Of heb je veel stress vanwege alle maatregelen waar je …

Coronavirus & stress: wat kun je doen als je onrustige darmen hebt? Lees verder »

Corona, darmklachten, reuk- en smaakverlies - mijn ervaring

Corona, darmklachten en smaakverlies – mijn ervaring

Corona, darmklachten, reuk- en smaakverlies – mijn ervaring Nooit gedacht dat ik ooit Corona zou krijgen met darmklachten én smaakverlies. Dat zou mij toch niet overkomen? Toch wel! Eind juni ging ik voor twee weken naar Tarifa (Spanje) om te schrijven aan mijn boek. Vlak voordat ik terug vloog naar Nederland heb ik in Sevilla …

Corona, darmklachten en smaakverlies – mijn ervaring Lees verder »

tips bij buikpijn en PDS Prikkelbar Darm syndroom

De beste tips bij buikpijn en PDS | Prikkelbare Darm

De beste tips bij buikpijn en PDS | Prikkelbare Darm   Buikpijn is een veel voorkomende klacht of symptoom bij het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Dit kan bijvoorbeeld zijn in de vorm van steken in de rechter of linker buik, een zeurende pijn op de achtergrond, alsof er een baksteen op je maag licht, een …

De beste tips bij buikpijn en PDS | Prikkelbare Darm Lees verder »

PDS & voedsel intolerantie 5 tips om een trigger te introduceren zonder darmklachten te krijgen

PDS & intolerantie: Introductieschema voeding triggers

PDS: voeding introduceren bij voedsel intolerantie + stappenplan Heb je al een langere tijd last van darmklachten, zoals een opgeblazen buik, winderigheid, steken in de buik of een afwijkende ontlasting? Dit komt vaak voor bij PDS (prikkelbare darm syndroom) in combinatie met een voedsel intolerantie. Misschien ben je dan wel in de loop der jaren …

PDS & intolerantie: Introductieschema voeding triggers Lees verder »

invloed roken op maag en darmen

De invloed van roken op de maag en darmen

De invloed van roken op de maag en darmen Algemeen bekend is dat roken niet goed is voor je gezondheid, maar het kan ook extra maagklachten en darmklachten veroorzaken. Veel voorkomende klachten zijn: een opgeblazen buik, gasvorming, darmkrampen, diarree, misselijkheid en buikpijn. In dit onderdeel wil ik geen preek geven om te stoppen met roken, …

De invloed van roken op de maag en darmen Lees verder »

10x Podcast luisteren voor blije darmen en een positieve mindset

10x podcast voor blije darmen en een positieve mindset

10x podcast voor blije darmen en een positieve mindset Als prikkelbare darmcoach raad ik regelmatig aan om vaker naar een podcast te luisteren om te zorgen voor blije darmen en een positieve mindset. Bij PDS (prikkelbare darm syndroom) is het namelijk belangrijk dat je voldoende beweegt. Met een podcast op is wandelen, fietsen, het huishouden …

10x podcast voor blije darmen en een positieve mindset Lees verder »

Salie opgezette buik krampen

Salie bij een opgezette buik, krampen en zweten

Salie bij een opgezette buik, krampen en overmatig zweten Uit het ledenblad ‘Prikkels’ van de PDSB geschreven door Janna Koopman (gepubliceerd in september 2018) Buikpijn, een opgeblazen buik, winderigheid en krampen zijn allemaal klachten die vaak voor komen bij mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS). In deze blog over salie lees je niet alleen de …

Salie bij een opgezette buik, krampen en zweten Lees verder »

Mindfulness bij PDS prikkelbare darm syndroom en darmklachten

Mindfulness bij PDS | Prikkelbare Darm Syndroom

Mindfulness bij PDS | Prikkelbare Darm Syndroom Je hoort mensen steeds vaker praten over mindfulness. Eigenlijk is mindfulness een soort training in aandacht. Vroeger vond ik het zweverig. Tegenwoordig doen steeds meer mensen aan mindfulness om meer balans in hun leven te vinden. Je leert met mindfulness in contact te komen met het hier en …

Mindfulness bij PDS | Prikkelbare Darm Syndroom Lees verder »

Hoe de bodyscan meditatie kan helpen bij darmklachten en PDS

Hoe de bodyscan meditatie kan helpen bij darmklachten

Hoe de bodyscan meditatie kan helpen bij darmklachten Eén van de beste manieren om je darmklachten te verminderen, is door lichaamssignalen beter te leren herkennen, te accepteren en op een gunstige manier te handelen. Dit kan heel goed door dagelijks de bodyscan te doen. Kabat-Zinn, de grondlegger van de mindfulness, beschrijft de bodyscan als een …

Hoe de bodyscan meditatie kan helpen bij darmklachten Lees verder »

Relatie tussen bekkenklachten, darmklachten en PDS

Relatie tussen bekkenklachten, endometriose en PDS

De relatie tussen bekkenklachten, endometriose en PDS Bekkenklachten, endometriose en PDS (prikkelbare darm syndroom) zijn bepaalde aandoeningen die een relatie kunnen hebben met elkaar. Soms is het ook heel moeilijk om te onderscheiden welke van de drie het is, omdat het klachten zijn die op elkaar lijken. Denk aan buikpijn, een opgezette buik, gasvorming en …

Relatie tussen bekkenklachten, endometriose en PDS Lees verder »

Scroll naar top