PDS tips: buikpijn en darmklachten verminderen

In deze categorie over PDS tips vind je blogs waarin tips staan waarmee je je maag- en darmklachten kunt verminderen. Daarbij ook tips bij buikpijn en PDS.

 

Misschien heb je zelf het prikkelbare darm syndroom (PDS) en zie je door de bomen het bos niet meer. Er zijn ook zoveel verschillende soorten blogs en artikelen over PDS, dat het lastig kan zijn om te zien welke tips bij jou van toepassing te zijn.

 

Om je te helpen schrijf ik regelmatig een artikel met PDS tips, waarmee je je maag- en darmklachten kunt verminderen. Ik deel hierin ook mijn eigen ervaring en de ervaringen van mijn cliënten in de praktijk.

 

PDS tips waar ik o.a over geschreven heb: tips bij een voedselintolerantie, tips bij maagpijn, hoe je normaal werkende darmen krijgt, een buikpijn aanval voorkomen, tips om beter te slapen, buikpijn voorkomen tijdens het uitgaan, wat je kunt doen bij misselijkheid, buikpijn verhelpen, obstipatie verminderen en tips bij een opgeblazen buik.

 

Zelf heb ik, Janna Koopman, tientallen diëten, therapieën en supplementen geprobeerd. Het heeft meer dan 8 jaar geduurd voordat ik darmklachtenvrij ben geworden. En dat terwijl ik diëtist ben! Ik heb de volgende diëten gedaan: FODMAP dieet, koolhydraatarm dieet, gluten- en lactosevrije dieet en het histaminebeperkt dieet.

 

Daarnaast heb ik ook verschillende therapieën geprobeerd: hypnotherapie, EMDR, psychotherapie, mindfulness, orthomoleculaire therapie, psychosomatische therapie en acupunctuur.

 

Bij de orthomoleculair therapeut heb ik tientallen supplementen geprobeerd, waarvan een groot deel juist meer klachten veroorzaakten, zoals gasvorming en buikpijn. Uiteindelijk ben ik op eigen kracht door middel van bewustwording darmklachtenvrij geworden.

 

Omdat er bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) geen standaardmethode is, heb ik na mijn eigen succesverhaal mijn eigen methode ontwikkeld. Dit is een stappenplan bestaande uit 5 stappen om van je darmklachten af te komen: de BETER-methode. Stap 1: bewustwording. Stap 2: Eten. Stap 3: Trainen. Stap 4: Energie. Stap 5: Rusten. Volg dezelfde stappen als dat ik heb gedaan onder begeleiding van een PDS-coach en krijg ook weer grip op je darmklachten.

buikpijn aanval voorkomen

Een buikpijn aanval voorkomen met deze 10 tips

Een buikpijn aanval voorkomen met deze 10 tips Een buikpijnaanval voorkomen is het eerste wat je wilt als je deze hebt. Dit is een soort paniekaanval in combinatie met heftige buikkrampen of buikpijn. Soms gaat dit samen met steken in de buik, misselijkheid, zweetaanvallen en extreme vermoeidheid. Hoe een buikpijnaanval voelt, kan per persoon verschillen. …

Een buikpijn aanval voorkomen met deze 10 tips Lees verder »

PDS en Voedsel intolerantie 5 tips om een trigger te introduceren zonder darmklachten te krijgen

PDS & Voedsel intolerantie: 5 tips om een trigger te introduceren zonder darmklachten te krijgen

PDS & voedsel intolerantie: 5 tips om een trigger te introduceren zonder darmklachten te krijgen Heb je al een langere tijd last van darmklachten, zoals een opgeblazen buik, winderigheid, steken in de buik of een afwijkende ontlasting? Dit komt vaak voor bij PDS (prikkelbare darm syndroom) in combinatie met een voedsel intolerantie. Misschien ben je …

PDS & Voedsel intolerantie: 5 tips om een trigger te introduceren zonder darmklachten te krijgen Lees verder »

PDS normale ontlasting obstipatie en diarree

PDS: hoe ziet normale ontlasting er uit?

PDS: hoe ziet normale ontlasting er uit? In het dagelijkse leven praten we er niet vaak over: Hoe ziet normale ontlasting er uit? Toch kan je ontlasting je veel vertellen over je gezondheid. Een afwijkende ontlasting kan ook komen doordat je PDS (prikkelbare darm syndroom) hebt. In dit artikel vertel ik je meer over hoe …

PDS: hoe ziet normale ontlasting er uit? Lees verder »

PDS sporten goed voor darmen

PDS: Is sporten goed voor de darmen?

Is sporten goed voor de darmen? Je hebt waarschijnlijk weleens gehoord dat sporten goed is voor je gezondheid. Één van de vele goede voornemens in een nieuw jaar is vaak dan ook ‘ik wil meer gaan sporten’. Misschien sport je omdat je wat kilo’s wilt afvallen, om kracht op te bouwen of omdat je er gewoon …

PDS: Is sporten goed voor de darmen? Lees verder »

Opgezette buik, buikpijn en vermoeidheid

Opgezette buik, buikpijn en vermoeidheid door moeizame relatie en te hoge werkdruk

Opgezette buik, buikpijn en vermoeidheid door moeizame relatie en te hoge werkdruk Heb je last van een opgezette buik, buikpijn, een wisselende ontlasting of andere maag- darmklachten? Wellicht heb je al meerdere therapieën of diëten geprobeerd maar ervaar je nog steeds klachten. Dit komt omdat er vaak een diepere oorzaak is voor het ontstaan van …

Opgezette buik, buikpijn en vermoeidheid door moeizame relatie en te hoge werkdruk Lees verder »

de verbinding met jezelf

Verbinding met jezelf: “Dat je lichtje branden mag”

De verbinding met jezelf: “Dat je lichtje branden mag” Op Sint-Maarten wordt het nummer “11 november is de dag, dat je lichtje branden mag” gezongen door kinderen en dat vind ik mooi. Soms geloof je er even niet meer in dat je ooit darmklachtenvrij zal worden en heb je de hoop een beetje opgegeven. Dan is het fijn …

Verbinding met jezelf: “Dat je lichtje branden mag” Lees verder »

Wat te doen tegen maagpijn

Wat te doen tegen maagpijn? Een natuurlijke oplossing!

Wat te doen tegen maagpijn? Maagpijn, steken in de maag of een drukkend gevoel op de maag zijn vervelende klachten. Steken in de maag kan ook een teken zijn van hooggevoeligheid. Andere klachten kunnen wijzen op een opgeblazen buik of gasvorming en dus een verteringsprobleem of voedselintolerantie. Heb jij wel eens last van maagpijn? Je leest hier wat de …

Wat te doen tegen maagpijn? Een natuurlijke oplossing! Lees verder »

normaal werkende darmen

Normaal werkende darmen, hoe krijg je die?

Normaal werkende darmen, hoe krijg je die? Normaal werkende darmen heb ik sinds afgelopen week! Dat is echt ongelofelijk, want jarenlang is dit niet het geval geweest. Mijn darmen waren altijd erg gevoelig door de continu overprikkeling. Dit kwam doordat mijn lichaam reageerde op elke prikkel en ik slecht kon filteren. Hierdoor was ik vatbaar …

Normaal werkende darmen, hoe krijg je die? Lees verder »

Scroll naar top