PDS tips: buikpijn en darmklachten verminderen

In deze categorie over PDS tips vind je blogs waarin tips staan waarmee je je maag- en darmklachten kunt verminderen. Daarbij ook tips bij buikpijn en PDS.

 

Misschien heb je zelf het prikkelbare darm syndroom (PDS) en zie je door de bomen het bos niet meer. Er zijn ook zoveel verschillende soorten blogs en artikelen over PDS, dat het lastig kan zijn om te zien welke tips bij jou van toepassing te zijn.

 

Om je te helpen schrijf ik regelmatig een artikel met PDS tips, waarmee je je maag- en darmklachten kunt verminderen. Ik deel hierin ook mijn eigen ervaring en de ervaringen van mijn cliënten in de praktijk.

 

PDS tips waar ik o.a over geschreven heb: tips bij een voedselintolerantie, tips bij maagpijn, hoe je normaal werkende darmen krijgt, een buikpijn aanval voorkomen, tips om beter te slapen, buikpijn voorkomen tijdens het uitgaan, wat je kunt doen bij misselijkheid, buikpijn verhelpen, obstipatie verminderen en tips bij een opgeblazen buik.

 

Zelf heb ik, Janna Koopman, tientallen diëten, therapieën en supplementen geprobeerd. Het heeft meer dan 8 jaar geduurd voordat ik darmklachtenvrij ben geworden. En dat terwijl ik diëtist ben! Ik heb de volgende diëten gedaan: FODMAP dieet, koolhydraatarm dieet, gluten- en lactosevrije dieet en het histaminebeperkt dieet.

 

Daarnaast heb ik ook verschillende therapieën geprobeerd: hypnotherapie, EMDR, psychotherapie, mindfulness, orthomoleculaire therapie, psychosomatische therapie en acupunctuur.

 

Bij de orthomoleculair therapeut heb ik tientallen supplementen geprobeerd, waarvan een groot deel juist meer klachten veroorzaakten, zoals gasvorming en buikpijn. Uiteindelijk ben ik op eigen kracht door middel van bewustwording darmklachtenvrij geworden.

 

Omdat er bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) geen standaardmethode is, heb ik na mijn eigen succesverhaal mijn eigen methode ontwikkeld. Dit is een stappenplan bestaande uit 5 stappen om van je darmklachten af te komen: de BETER-methode. Stap 1: bewustwording. Stap 2: Eten. Stap 3: Trainen. Stap 4: Energie. Stap 5: Rusten. Volg dezelfde stappen als dat ik heb gedaan onder begeleiding van een PDS-coach en krijg ook weer grip op je darmklachten.

Wat-te-doen-tegen-maagpijn

Wat te doen tegen maagpijn? Een natuurlijke oplossing!

Wat te doen tegen maagpijn? Maagpijn, steken in de maag of een drukkend gevoel op de maag zijn vervelende klachten. Steken in de maag kan ook een teken zijn van hooggevoeligheid. Andere klachten kunnen wijzen op een opgeblazen buik of gasvorming en dus een verteringsprobleem of voedselintolerantie. Heb jij wel eens last van maagpijn? Je leest hier wat […]

Wat te doen tegen maagpijn? Een natuurlijke oplossing! Lees verder »

Opgezette buik, buikpijn en vermoeidheid door moeizame relatie en te hoge werkdruk

Opgezette buik, buikpijn en vermoeidheid door moeizame relatie en te hoge werkdruk Heb je last van een opgezette buik, buikpijn, een wisselende ontlasting of andere maag- darmklachten? Wellicht heb je al meerdere therapieën of diëten geprobeerd maar ervaar je nog steeds klachten. Dit komt omdat er vaak een diepere oorzaak is voor het ontstaan van

Opgezette buik, buikpijn en vermoeidheid door moeizame relatie en te hoge werkdruk Lees verder »

Bewustwording als beste aanpak bij PDS

Bewustwording als beste aanpak bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) Bewustwording is key als je darmklachtenvrij wilt worden. Nadat ik, Chernique Straathof, het traject ‘Je darmen de baas’ zelf heb afgerond bij Janna Koopman was ik een lange tijd darmklachtenvrij. Wanneer er wel klachten opspeelde, zoals een opgeblazen buik, wist ik in ieder geval waardoor het kwam omdat ik tijdens

Bewustwording als beste aanpak bij PDS Lees verder »

De relatie tussen rugklachten, darmklachten en PDS + tips

De relatie tussen rugklachten, darmklachten en PDS + tips Rugklachten komen vaker voor bij een prikkelbare darm (PDS) dan je zou denken. Zowel algehele rugpijn als pijn in de onderrug. Sommige mensen geven aan ook een koude rug te hebben. Dit kan gepaard gaan met darmklachten maar dat hoeft niet altijd zo te zijn. Of

De relatie tussen rugklachten, darmklachten en PDS + tips Lees verder »

Sporten en PDS: Is bewegen goed voor de darmen?

Sporten en PDS: Is bewegen goed voor de darmen? Je hebt waarschijnlijk weleens gehoord dat sporten goed is voor je gezondheid. Één van de vele goede voornemens in een nieuw jaar is vaak dan ook ‘ik wil meer gaan sporten’. Misschien sport je omdat je wat kilo’s wilt afvallen, om kracht op te bouwen of

Sporten en PDS: Is bewegen goed voor de darmen? Lees verder »

tips bij buikpijn en PDS Prikkelbar Darm syndroom

De beste tips bij buikpijn en PDS | Prikkelbare Darm

De beste tips bij buikpijn en PDS | Prikkelbare Darm   Buikpijn is een veel voorkomende klacht of symptoom bij het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Dit kan bijvoorbeeld zijn in de vorm van steken in de rechter of linker buik, een zeurende pijn op de achtergrond, alsof er een baksteen op je maag licht, een

De beste tips bij buikpijn en PDS | Prikkelbare Darm Lees verder »

PDS & intolerantie: Introductieschema voeding triggers

PDS: voeding introduceren bij voedsel intolerantie + stappenplan Heb je al een langere tijd last van darmklachten, zoals een opgeblazen buik, winderigheid, steken in de buik of een afwijkende ontlasting? Dit komt vaak voor bij PDS (prikkelbare darm syndroom) in combinatie met een voedsel intolerantie. Misschien ben je dan wel in de loop der jaren

PDS & intolerantie: Introductieschema voeding triggers Lees verder »

Darmklachten en verstopping? – Hoe ik ervan af kwam!

Darmklachten en verstopping? – Hoe ik ervan af kwam! Heb je moeite met naar de wc gaan? Het gevoel dat je moet persen, maar er komt bijna niets uit. Of je moet binnen een half uur weer. Een grote kans dat je last hebt van verstopping. Een andere naam hiervoor is obstipatie of constipatie. Ik

Darmklachten en verstopping? – Hoe ik ervan af kwam! Lees verder »

Gezond beleg bij PDS en darmklachten

Gezond beleg bij PDS en darmklachten Wanneer je PDS (prikkelbare darm syndroom) hebt of last hebt van darmklachten dan weet je misschien wel dat niet alle soorten beleg voor op brood gezond zijn voor je lichaam. Vooral zoet beleg kan veel ongemak geven door de hoeveelheid suikers die er in zitten. Ze kunnen namelijk darmklachten

Gezond beleg bij PDS en darmklachten Lees verder »

Scroll naar boven