Ik ben Janna Koopman, oprichter van PDS coaching. In het verleden heb ik als PDS-coach duizenden mensen met PDS geholpen om blijvend van maag-darmklachten af te komen en te leren omgaan met PDS (prikkelbare darm syndroom). Momenteel richt ik mij als auteur op het schrijven van blogs en e-books over voeding en darmgezondheid. Hopelijk kunnen de blogs op deze website je helpen bij het verminderen van je darmklachten.
Mijn top 7 favoriete darmproof kant-en-klare maaltijden Als je last hebt van een gevoelige maag en darmen, dan moet je uit kijken wat je eet. Je kunt niet zomaar alle Chinees eten, vanwege de Ve-tsin, kruiden en hoeveelheid witte rijst. De snackbar is veel te vet vanwege de frituur. Zelfs kant-en-klare salades en stoommaaltijden zijn …
Mijn top 7 favoriete darmproof kant-en-klare maaltijden Lees verder »
Paasbrunch recept zonder gluten en lactose Dieet: glutenvrij, lactosevrij, koemelkvrij, E-nummervrij, koolhydraatbeperkt, vegetarisch Dit Paasbrunch recept kun je eten zonder zorgen als je het prikkelbare darm syndroom (PDS) hebt. Er zit namelijk geen gluten en lactose in en vol met vitamines, mineralen en goede vezels. Dit recept is juist heel goed voor je maag en …
Pasen zonder maag- en darmklachten Pasen is de tijd om samen te zijn met je familie en te genieten van een heerlijk Paasontbijt. Maar als je het prikkelbare darm syndroom (PDS) hebt is het niet altijd genieten als je gelijk daarna darmklachten krijgt. In deze blog over Pasen zonder darmklachten geef ik je 10 tips …
Kamille tegen winderigheid, buikpijn en nervositeit Uit het ledenblad ‘Prikkels’ van de PDSB geschreven door Janna Koopman (gepubliceerd in juni 2018) In elke editie van Prikkels wordt telkens een kruid of specerij besproken die maagdarmklachten kan verlichten. Deze keer: Kamille. De kracht van natuurlijke smaakmakers: Kamille Kamille, Matricaria chamomilla, is een kruid uit de composietenfamilie (Asteraceae). …
Kamille tegen winderigheid, buikpijn en nervositeit Lees verder »
Daten met het prikkelbare darm syndroom (PDS) Als je het prikkelbare darm syndroom (PDS) hebt, kan het zijn dat je het lastig vindt om de daten met iemand. Ten eerste kan zo’n date je heel erg nerveus maken, waardoor je eerder buikpijn krijgt. Een date is meestal ook buiten de deur, waardoor je niet je …
Pepermunt bij PDS, maag- en darmklachten Pepermunt bij PDS, uit het ledenblad ‘Prikkels’ van de PDSB geschreven door Janna Koopman (gepubliceerd in december 2017) Ben je benieuwd op welke manier Pepermunt je kan helpen om je PDS klachten te verminderen? Lees dan mijn artikel hieronder over Pepermunt bij PDS! De kracht van natuurlijke smaakmakers: Pepermunt In …
Venkel tegen buikpijn, krampen en PDS Uit het ledenblad ‘Prikkels’ van de PDSB geschreven door Janna Koopman (gepubliceerd in december 2018) Buikpijn, een opgeblazen buik, winderigheid en krampen zijn allemaal klachten die vaak voor komen bij mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS). Eén van de meest bekende kruiden tegen krampen en kolieken is het kruid …
Salie bij een opgezette buik, krampen en overmatig zweten Uit het ledenblad ‘Prikkels’ van de PDSB geschreven door Janna Koopman (gepubliceerd in september 2018) Buikpijn, een opgeblazen buik, winderigheid en krampen zijn allemaal klachten die vaak voor komen bij mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS). In deze blog over salie lees je niet alleen de …
Salie bij een opgezette buik, krampen en zweten Lees verder »
Kurkuma tegen ontstekingen in de darmen Uit het ledenblad ‘Prikkels’ van de Prikkelbare Darm Syndroom Belangenvereniging (PDSB) geschreven door Janna Koopman (gepubliceerd in september 2017) In de komende edities van Prikkels worden telkens één of meer kruiden en specerijen besproken die maag-darmklachten kunnen verlichten. Deze keer: Kurkuma. De kracht van natuurlijke smaakmakers: Kurkuma In de Ayurveda, de …
Gember bij PDS: misselijkheid en ontstekingen verhelpen Gember bij PDS, uit het ledenblad ‘Prikkels’ van de PDSB geschreven door Janna Koopman (gepubliceerd in juni 2017) Ben je benieuwd op welke manier Gember kan helpen om je misselijkheid te verminderen? Lees dan mijn artikel hieronder over Gember bij PDS! De kracht van natuurlijke smaakmakers: Gember In de …
Gember bij PDS: misselijkheid en ontstekingen verhelpen Lees verder »