Leven met PDS: prikkelbare darm syndroom

Heb je last van een chronische darmaandoening of darmziekte? Zoals het prikkelbare darm syndroom (PDS), ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa? In deze categorie lees je hoe je leert leven met PDS. Ik, Janna Koopman, heb zelf een heel fijn leven ondanks dat ik een spastische darm heb. Ik inspireer jou ook graag, zodat jij je leven kunt verrijken in plaats van beperken.

 

Misschien heb je zelf al van alles geprobeerd en heb je leren leven met PDS. Je buikpijn en darmklachten neem je dan voor lief. Dit is doodzonde, want het is echt mogelijk om van je klachten af te komen of in ieder geval om er meer grip op te krijgen.

 

Zelf heb ik tientallen diëten, therapieën en supplementen geprobeerd. Het heeft meer dan 8 jaar geduurd voordat ik darmklachtenvrij ben geworden. En dat terwijl ik diëtist ben! Ik heb de volgende diëten gedaan: FODMAP dieet, koolhydraatarm dieet, gluten- en lactosevrije dieet en het histaminebeperkt dieet.

 

Daarnaast heb ik ook verschillende therapieën geprobeerd: hypnotherapie, EMDR, psychotherapie, mindfulness, orthomoleculaire therapie, psychosomatische therapie en acupunctuur.

 

Bij de orthomoleculair therapeut heb ik tientallen supplementen geprobeerd, waarvan een groot deel juist meer klachten veroorzaakten, zoals gasvorming en buikpijn. Uiteindelijk ben ik op eigen kracht door middel van bewustwording darmklachtenvrij geworden.

 

Omdat er bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) geen standaardmethode is, heb ik na mijn eigen succesverhaal mijn eigen methode ontwikkeld. Dit is een stappenplan bestaande uit 5 stappen om van je darmklachten af te komen: de BETER-methode. Stap 1: bewustwording. Stap 2: Eten. Stap 3: Trainen. Stap 4: Energie. Stap 5: Rusten. Volg dezelfde stappen als dat ik heb gedaan onder begeleiding van een PDS-coach en krijg ook weer grip op je darmklachten.

Interview Chernique Straathof

PDS Coach Chernique Straathof – interview

PDS Coach Chernique Straathof – 5 vragen aan haar PDS coach Chernique Straathof is werkzaam als prikkelbare darm coach bij PDS coaching. Ze heeft de opleiding bij Janna Koopman tot prikkelbare darm coach afgerond na 15 opleidingsdagen met een 8,7 voor de schriftelijke toets. Hiervan heeft ze 5 stagedagen gehad op de locatie in Alkmaar …

PDS Coach Chernique Straathof – interview Lees verder »

zin in seks bij buikpijn en PDS

Hoe krijg je weer zin in seks bij buikpijn en PDS?

Hoe krijg je weer zin in seks bij buikpijn en PDS? Minder zin in seks bij buikpijn en PDS  (prikkelbare darm syndroom) komt vaak voor. Minder zin in vrijen kan komen door je opgezette buik, doordat je gasvorming hebt of door verminderde energie. Misschien heb je hierdoor al jaren geen seks meer gehad. Echter is …

Hoe krijg je weer zin in seks bij buikpijn en PDS? Lees verder »

Kom buikpijnvrij en vol energie de wintermaanden door

Kom buikpijnvrij en vol energie de wintermaanden door

Kom buikpijnvrij en vol energie de wintermaanden door De herfst en de winter breng je vaker thuis door dan de zomer, doordat het minder lekker weer is, het meer regent, de zon minder schijnt en de dagen zijn korter. Daarnaast heb je vaak ook minder energie en minder zin om wat te gaan doen. Misschien …

Kom buikpijnvrij en vol energie de wintermaanden door Lees verder »

daten met PDS

Daten met PDS (het prikkelbare darm syndroom)

Daten met het prikkelbare darm syndroom (PDS) Als je het prikkelbare darm syndroom (PDS) hebt kan het zijn dat je het lastig vindt om de daten met iemand. Ten eerste kan zo’n date je heel erg nerveus maken, waardoor je eerder buikpijn krijgt. Een date is meestal ook buiten de deur, waardoor je niet je …

Daten met PDS (het prikkelbare darm syndroom) Lees verder »

welke voeding bij PDS

3 tips om te leren voelen wat je lichaam voor voeding nodig heeft

3 tips om te leren voelen wat je lichaam voor voeding nodig heeft Als je opzoek bent op internet naar wat je voor voeding nodig hebt, krijg je uiteenlopende adviezen. Zo adviseert het Voedingscentrum bijvoorbeeld om zes volkoren boterhammen per dag te eten, terwijl een ander vertelt dat je beter koolhydraatarm kunt eten. Uit eigen …

3 tips om te leren voelen wat je lichaam voor voeding nodig heeft Lees verder »

sporten met PDS

Sporten en het prikkelbare darm syndroom (PDS)

Sporten en het prikkelbare darm syndroom (PDS) Sporten met het prikkelbare darm syndroom kan een uitdaging zijn. Toch kan sporten je een onwijs fijn gevoel geven en is het eigenlijk onmisbaar in je leven. Het is namelijk belangrijk voor een goede darmbeweging en om je lekker in je vel te voelen. Wil je weten hoe …

Sporten en het prikkelbare darm syndroom (PDS) Lees verder »

hoe buikpijn voorkomen

Zo voorkom je dat je buikpijn krijgt

Zo voorkom je dat je darmklachten krijgt Misschien heb je al het ebook ‘7 prikkelbare darm bestendige recepten’ al gedownload. Super waardevol als je dat hebt gedaan en als je zo je darmklachten al hebt kunnen verminderen. Echter is voorkomen altijd beter dan genezen. Wil je weten hoe je kunt voorkomen dat je darmklachten krijgt? …

Zo voorkom je dat je buikpijn krijgt Lees verder »

met PDS op vakantie

Met PDS op vakantie: zo bereid je je voor!

Met PDS op vakantie: zo bereid je je voor! Met PDS op vakantie gaan valt nog niet mee! Als je het prikkelbare darm syndroom (PDS) hebt, heb je namelijk meer kans op maag- en darmklachten zoals buikpijn, gasvorming, diarree of een opgezette buik. Juist tijdens je vakantie wil je graag kunnen genieten. Met diarree op …

Met PDS op vakantie: zo bereid je je voor! Lees verder »

PDS en kerst

PDS en kerst zonder darmklachten – praktijkvoorbeeld

PDS en kerst zonder darmklachten – Praktijkvoorbeeld PDS en kerst zijn van twee dingen die niet samengaan. Tenminst dat was bij mij vroeger het geval. Hieronder laat ik zien op welke manier ik mijn kerstdiner PDS-proof heb gemaakt. Het heeft me maar 2 minuten op de what’s app gekost om dit te regelen.  Op eerste …

PDS en kerst zonder darmklachten – praktijkvoorbeeld Lees verder »

kerstdagen met PDS

Kerstdagen met PDS (prikkelbare darm syndroom)

Kerstdagen met een prikkelbare darm (PDS) Help de kerstdagen komen er weer aan! Jarenlang was dit een tijd van gezelligheid, maar ook van buikpijn, darmkrampen en frequent toiletbezoek. Ik moet me er nog steeds mentaal op voorbereiden om te zorgen dat ik niet spontaan ziek word. Hoe overleef je de kerstdagen met PDS? In deze blog …

Kerstdagen met PDS (prikkelbare darm syndroom) Lees verder »

Scroll naar top