Welk dieet is geschikt bij PDS? | Spastische darm PDS dieet, was het maar zou makkelijk dat iedereen met het prikkelbare darm syndroom (PDS) hetzelfde dieet kan volgen om darmklachtenvrij te worden. Dat bepaalde voedingsmiddelen een PDS-aanval kunnen uitlokken, zoals een opgezette buik, darmkrampen of diarree is bekend. Maar welk dieet is het meest geschikt …
Welk dieet is geschikt bij PDS? | Spastische darm Lees verder »
Gezond lactosevrij eten zonder darmklachten doe je zo! Hoe kun je gezond lactosevrij eten, maar wel voldoende voedingsstoffen binnen krijgen? Dit kan best een uitdaging zijn! Zuivel bevat namelijk belangrijke voedingsstoffen, waarvan weinig binnenkrijgt als je alleen plantaardig eet. Vooral eiwitten, calcium, vitamines B2 en B12 kun je dan een tekort aan krijgen, terwijl deze …
Gezond lactosevrij eten zonder darmklachten doe je zo! Lees verder »
Gezond glutenvrij eten zonder darmklachten doe je zo! Gezond glutenvrij eten kan een uitdaging zijn. Glutenvrije producten bevatten namelijk vaak veel zout, E-nummers, suiker en weinig vezels. Bovendien zijn ze in veel gevallen gemaakt van witmeel en hierdoor minder voedzaam. Bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) komt een gevoeligheid voor gluten vaker voor. Daardoor ben …
Gezond glutenvrij eten zonder darmklachten doe je zo! Lees verder »
Darmklachten en ondergewicht – help afvallen voorkomen Heb je darmklachten en ondergewicht? Herken je het dat je moet opletten wat je eet vanwege gevoelige maag of bij darmenklachten en bepaald voedsel vermijdt, maar hierdoor ondergewicht hebt? Het kan zijn dat je daardoor weinig energie hebt en misschien wel minder spierkracht. Gelukkig kun je met deze …
Darmklachten en ondergewicht – help afvallen voorkomen Lees verder »
Behandeling van PDS | Prikkelbare darm syndroom Er is niet één behandeling van PDS (prikkelbare darm syndroom) die voor iedereen geschikt is. Je hebt een aanpak nodig die past bij wat jij nodig hebt om je maag- en darmklachten te verminderen en die de onderliggende oorzaken oplost. Er zijn heel veel soorten behandelingen bij PDS, …
Behandeling van PDS | Prikkelbare darm syndroom Lees verder »
PDS smoothie bowl met noten – ontbijttip Dieet: glutenvrij, lactosevrij, koemelkvrij, E-nummervrij, koolhydraatbeperkt, vegetarisch, veganistisch Als je PDS (het prikkelbare darm syndroom) hebt, kan een smoothie vaak lastig te verteren zijn. Dit komt vooral omdat je op een smoothie niet goed kunt kauwen. Daarom heb ik een recept gemaakt voor PDS smoothie bowl, waaraan noten, …
PDS Kokosyoghurt met notengranola – ontbijttip Dieet: glutenvrij, lactosevrij, koemelkvrij, E-nummervrij Regelmatig vragen mensen mij om ontbijttips; wat je kunt eten als je gevoelige darmen hebt. Kokosyoghurt is een heerlijk alternatief op yoghurt; zeker als je het lactosevrij dieet hebt. Ik heb zelf het prikkelbare darm syndroom (PDS) en dit recept valt eigenlijk altijd goed. …
PDS Kokosyoghurt met notengranola – ontbijttip Lees verder »