Jill Plagmeijer

Ik ben Jill en heb 5 maanden een fulltime stage als diëtist gelopen bij PDS-coach Janna Koopman van PDS coaching. Samen met haar heb ik de online training opgezet, mensen met PDS geholpen en voorbeelddagmenu's gemaakt. Daarnaast heb ik diverse blogs geschreven over buikpijn, PDS en darmklachten.

sporten met PDS

Sporten en het prikkelbare darm syndroom (PDS)

Sporten en het prikkelbare darm syndroom (PDS) Sporten met het prikkelbare darm syndroom kan een uitdaging zijn. Toch kan sporten je een onwijs fijn gevoel geven en is het eigenlijk onmisbaar in je leven. Het is namelijk belangrijk voor een goede darmbeweging en om je lekker in je vel te voelen. Wil je weten hoe …

Sporten en het prikkelbare darm syndroom (PDS) Lees verder »

geur en kleur van ontlasting darmklachten PDS

Geur en kleur van ontlasting: de betekenis

Geur en kleur van ontlasting: de betekenis De geur en kleur van je ontlasting kan veel vertellen over je gezondheid. Heb je een extreem sterke geur of een afwijkende kleur, dan heb je waarschijnlijk te maken met een probleem in de vertering. Mogelijk heb je het Prikkelbare Darm Syndroom, een voedsel intolerantie of een allergie. …

Geur en kleur van ontlasting: de betekenis Lees verder »

Glutenvrije ovenschotel mozzarella

Glutenvrije ovenschotel mozzarella, kip en groenten

Glutenvrije ovenschotel mozzarella met courgette en tomaat Glutenvrije ovenschotel voor 3 personen Glutenvrij, tarwevrij Bijna iedereen houdt wel van een ovenschotel. Alleen is dit niet voor iedereen met PDS (prikkelbare darm syndroom) even makkelijk om te eten zonder darmklachten te krijgen. Dit komt omdat kant-en-klare ovenschotels vaak veel conserveermiddel bevatten. Hetzelfde geldt voor kruidenzakjes om …

Glutenvrije ovenschotel mozzarella, kip en groenten Lees verder »

glutenvrije en lactosevrije pompoenspread

Zelfgemaakte glutenvrije en lactosevrije pompoenspread

Zelfgemaakte glutenvrije en lactosevrije pompoenspread Glutenvrij, lactosevrij, koolhydraatarm, vegetarisch, veganistisch Er zijn tegenwoordig zoveel verschillende beleg en spreads verkrijgbaar. Hier kun je eindeloos mee variëren. Helaas, zitten er aan de meeste spreads een hoop suikers en E-nummers toegevoegd die je met PDS liever wilt vermijden. Daarom is het een stuk fijner om zoiets lekker zelf …

Zelfgemaakte glutenvrije en lactosevrije pompoenspread Lees verder »

Interview Chernique Straathof

PDS Coach Chernique Straathof – interview

PDS Coach Chernique Straathof – 5 vragen aan haar PDS coach Chernique Straathof is werkzaam als prikkelbare darm coach bij PDS coaching. Ze heeft de opleiding bij Janna Koopman tot prikkelbare darm coach afgerond na 15 opleidingsdagen met een 8,7 voor de schriftelijke toets. Hiervan heeft ze 5 stagedagen gehad op de locatie in Alkmaar …

PDS Coach Chernique Straathof – interview Lees verder »

Glutenvrije pasta met geitenkaas

Glutenvrije pasta met geitenkaas

Glutenvrije pasta met geitenkaas, rucola en olijven Glutenvrij, vegetarisch Pastarecepten zijn er in overvloed, je kan eindeloos variëren. Het fijne van pasta is, is dat het ook nog eens super snel klaar is. Vaak kunnen sauzen een aanleiding zijn voor darmklachten en daarom is deze pasta met kruiden op smaak gemaakt. Deze keer maakte ik …

Glutenvrije pasta met geitenkaas Lees verder »

hoe buikpijn voorkomen

Zo voorkom je dat je buikpijn krijgt

Zo voorkom je dat je darmklachten krijgt Misschien heb je al het ebook ‘7 prikkelbare darm bestendige recepten’ al gedownload. Super waardevol als je dat hebt gedaan en als je zo je darmklachten al hebt kunnen verminderen. Echter is voorkomen altijd beter dan genezen. Wil je weten hoe je kunt voorkomen dat je darmklachten krijgt? …

Zo voorkom je dat je buikpijn krijgt Lees verder »

lactose intolerantie buikpijn

De beste tips bij lactose intolerantie

De beste tips bij een lactose intolerantie Lactose intolerantie, in het begin klinkt dit als een beperking. Je kan niet alles meer eten, je kampt met klachten als; buikkrampen, gasvorming, diarree, een opgeblazen gevoel en soms ook obstipatie. Deze intolerantie komt vaak voor bij het prikkelbare darm syndroom en de klachten die je ervaart kunnen …

De beste tips bij lactose intolerantie Lees verder »

Boerenomelet met tomaat en feta kaas - glutenvrij, vegetarisch en koolhydraatarm

Boerenomelet met tomaat en feta kaas – glutenvrij, vegetarisch en koolhydraatarm

Boerenomelet met tomaat en feta kaas – glutenvrij, vegetarisch en koolhydraatarm Glutenvrij, vegetarisch, koolhydraatarm Niet elke dag heb je even veel trek. Zo kun je de ene dag trek hebben in een groot ontbijt en de andere dag krijg je bijna niks naar binnen. In mijn vorige blog kon je al lezen waarom je soms …

Boerenomelet met tomaat en feta kaas – glutenvrij, vegetarisch en koolhydraatarm Lees verder »

Scroll naar top