Leven met PDS: prikkelbare darm syndroom
Heb je last van een chronische darmaandoening of darmziekte? Zoals het prikkelbare darm syndroom (PDS), ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa? In deze categorie lees je hoe je leert leven met PDS. Ik, Janna Koopman, heb zelf een heel fijn leven ondanks dat ik een spastische darm heb. Ik inspireer jou ook graag, zodat jij je leven kunt verrijken in plaats van beperken.
Misschien heb je zelf al van alles geprobeerd en heb je leren leven met PDS. Je buikpijn en darmklachten neem je dan voor lief. Dit is doodzonde, want het is echt mogelijk om van je klachten af te komen of in ieder geval om er meer grip op te krijgen.
Zelf heb ik tientallen diëten, therapieën en supplementen geprobeerd. Het heeft meer dan 8 jaar geduurd voordat ik darmklachtenvrij ben geworden. En dat terwijl ik diëtist ben! Ik heb de volgende diëten gedaan: FODMAP dieet, koolhydraatarm dieet, gluten- en lactosevrije dieet en het histaminebeperkt dieet.
Daarnaast heb ik ook verschillende therapieën geprobeerd: hypnotherapie, EMDR, psychotherapie, mindfulness, orthomoleculaire therapie, psychosomatische therapie en acupunctuur.
Bij de orthomoleculair therapeut heb ik tientallen supplementen geprobeerd, waarvan een groot deel juist meer klachten veroorzaakten, zoals gasvorming en buikpijn. Uiteindelijk ben ik op eigen kracht door middel van bewustwording darmklachtenvrij geworden.
Omdat er bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) geen standaardmethode is, heb ik na mijn eigen succesverhaal mijn eigen methode ontwikkeld. Dit is een stappenplan bestaande uit 5 stappen om van je darmklachten af te komen: de BETER-methode. Stap 1: bewustwording. Stap 2: Eten. Stap 3: Trainen. Stap 4: Energie. Stap 5: Rusten. Volg dezelfde stappen als dat ik heb gedaan onder begeleiding van een PDS-coach en krijg ook weer grip op je darmklachten.
